Kelapa sawit memiliki banyak manfaat dari segi kesehatan, mulai dari penyakit sistem pencernaan hingga kanker. Kurma surga, yang bervariasi dalam warna kuning dan oranye, adalah salah satu buah paling populer yang ditemukan di seluruh dunia. Warna kurma surga berubah tergantung pada kematangannya. Kurma surga, yang belum matang dan siap disantap, menjadi kuning muda. Warna telapak tangan surgawi, yang cukup matang, berwarna coklat.
Kurma surga yang dikonsumsi sekali sehari pada musimnya memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun, akan lebih bermanfaat bagi kesehatan untuk makan satu setiap hari, tidak secara tidak teratur, tetapi tanpa melebih-lebihkan konsumsinya. Buat yang mulai penasaran dengan manfaat kurma surga, bisa simak informasi yang telah kami berikan di bawah ini.
Manfaat buah kesemek
Menurunkan berat badan
Buah kesemek memiliki kandungan minyak yang sangat sedikit. Kandungan karbohidratnya juga sangat rendah, sehingga mereka yang sedang diet dan ingin menurunkan berat badan berlebih dengan makan makanan yang baik bisa sangat diuntungkan dari buah ini. Mereka yang ingin mengikuti diet rendah kalori untuk mempertahankan berat badan yang baik, daripada menurunkan banyak berat badan, dapat mengandalkan kesemek.
Ini bagus untuk penderita ambeien
Kesemek dikenal memiliki sifat anti-hemoragik. Ini telah digunakan pada luka wasir sejak zaman kuno untuk mengontrol perdarahan yang berlebihan.
Mengatur sistem pencernaan
Serat, seperti yang Anda ketahui, sangat penting untuk pergerakan usus yang baik. Penggunaan buah kaya serat ini secara teratur dapat meringankan masalah dengan pergerakan usus dan dengan demikian mengarah pada pemeliharaan sistem pencernaan yang sehat. Bahan yang ditemukan di kesemek mengatur pergerakan usus, sehingga meredakan diare. Ini membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Bermanfaat bagi penderita diabetes
Penderita diabetes cenderung mengidam kelaparan, yang umum terjadi. Kesemek, makanan kaya serat, dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes untuk mengurangi rasa lapar. Diketahui bahwa buah ini juga mengatur kadar gula dalam darah.
Baik untuk hipertensi
Sodium bisa memicu hipertensi bila dimasukkan dalam diet berlebih. Kesemek diketahui memiliki kadar natrium yang rendah. Oleh karena itu, dapat digunakan sebagai bagian dari diet rendah natrium seimbang yang dirancang untuk penderita hipertensi.
Memperkuat kekebalan
Kesemek, sumber vitamin C yang baik, dapat membantu memperkuat tingkat kekebalan jika digunakan secara teratur dalam diet seimbang Anda. Dengan demikian, ia bertindak sebagai perisai terhadap berbagai infeksi paru-paru, termasuk flu biasa, flu, dan asma.
Melawan kanker
Menjadi sumber antioksidan yang kaya, buah ini membantu mengurangi radikal bebas. Jika tidak, radikal bebas dapat merusak sel dan memicu kanker. Selain vitamin A, keberadaan shibuol dan asam betulinic memperkaya khasiat melawan kanker dari buah ini.
Meningkatkan sel darah merah
Tembaga yang terkandung dalam buah ini juga membantu penyerapan zat besi yang tepat. Ini membantu dalam produksi sel darah merah.
Membersihkan hati
Kesemek kaya akan antioksidan yang mengais radikal bebas berbahaya yang dibawa oksigen. Ini juga mengurangi efek zat beracun dan mencegah kerusakan sel. Ini akhirnya menghasilkan tubuh yang didetoksifikasi dan hati yang sehat.
Memberi energi
Kesemek dianggap sebagai pemberi energi alami karena kandungan kalium dan gulanya yang tinggi. Sepotong palem surga yang dikonsumsi setiap hari dapat langsung memberi kita energi untuk melakukan aktivitas yang penuh daya. Ini adalah pilihan yang baik untuk menghilangkan rasa lelah dan stres.
Bagan makanan kesemek
• Kalori: 118
• Karbohidrat: 31 gram
Protein: 1 gram
• Lemak: 0,3 gram
• Serat: 6 gram
Vitamin A: 55% dari RDI
• Vitamin C: 22% dari RDI
• Vitamin E: 6% dari RDI
• Vitamin K: 5% dari RDI
• Vitamin B6 (piridoksin): 8% dari RDI
Kalium: 8% dari RDI
• Tembaga: 9% dari RDI
• Mangan: 30% dari RDI