Omega 3Jika tidak ada dalam tubuh kita sampai batas tertentu, permeabilitas membran sel terganggu dan vitamin, mineral, protein dan bahkan oksigen yang kita butuhkan tidak dapat masuk ke dalam sel pada tingkat yang cukup. Karena omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh manusia, itu harus diambil dari luar.
Tidak bisakah Omega-3 diambil dari ikan?
Meski konsumsi ikan menyediakan Omega-3 yang dibutuhkan tubuh, baik kualitas ikan maupun kesalahan yang dilakukan saat memasak ikan dapat memengaruhi kecukupan asupan Omega-3 ke dalam tubuh. Omega-3 yang bersumber dari herbal seringkali tidak cukup untuk kebutuhan sehari-hari kita. Untuk alasan ini, mungkin perlu diaplikasikan pada minyak ikan yang diproduksi dalam bentuk kapsul dan sirup dengan rekomendasi dari dokter.
Biasanya didapat dari ikan berlemak seperti herring, sarden, tuna, tuna dan mackerel Minyak ikankadang-kadang dapat dihasilkan dari hati ikan lain, seperti ikan kod. EPA dan DHA yang terdapat pada ikan ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu-bayi. Jadi mengapa anak-anak harus menggunakan minyak ikan? Anda dapat menemukan jawabannya di berita kami ...
- Studi yang dilakukan di Harward Medical School mengungkapkan bahwa EPA dan DHA sangat penting dalam kehamilan. DHA membantu pembentukan 15-20 persen meninges dan 30-60 persen retina untuk perkembangan normal janin dan bayi. Apalagi dalam 3 bulan terakhir kehamilan, asam lemak Omega-3 dalam jumlah yang signifikan ditularkan dari ibu ke bayi. Dalam penelitian terbaru, disebutkan bahwa anak-anak dengan kadar asam lemak Omega-3 yang rendah dalam darahnya mengalami gangguan perilaku, kesulitan belajar dan gangguan kesehatan.
Minyak ikan juga membantu membawa lebih banyak oksigen ke jaringan. Telah didukung oleh penelitian bahwa konsumsi ikan efektif untuk mengatasi asma pada anak-anak. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of Wyoming, pasien asma dalam kelompok usia 19-25 tahun dengan asma dan non-merokok diperiksa dan diamati bahwa 40 persen dari mereka yang mengonsumsi 3 gram minyak ikan per hari secara signifikan meningkatkan kemampuan pernapasan mereka. dan ketahanan mereka terhadap penyakit meningkat.
- Penggunaan minyak ikan secara teratur juga menciptakan efek menenangkan dengan memberikan efek positif pada psikologi anak.
- Minyak ikan, yang kaya vitamin A, melindungi kesehatan mata anak dan memperkuat penglihatan.
- Karena ini adalah sumber yang kaya vitamin D, ini memberikan kontribusi yang besar untuk memperkuat tulang.
- Ini memperkuat kekebalan anak-anak dan melindungi mereka dari penyakit seperti flu dan pilek.
- Meredakan gejala eksim, yang merupakan masalah kulit umum pada anak-anak.
Apakah minyak ikan menambah tinggi badan anak?
Minyak ikan memperkuat tulang berkat vitamin D yang terkandung di dalamnya. Karena tidak ada data ilmiah tentang pertambahan tinggi, lebih tepat untuk mengatakan "Ini berkontribusi pada pertambahan tinggi secara tidak langsung" daripada "pertambahan tinggi".
