Efek terbesar santan pada makanan kita adalah digunakan untuk membangun pertahanan kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Santan sering dianggap sebagai "cairan ajaib". Santan bersama kerabatnya, minyak kelapa dan air kelapa termasuk makanan tersehat di dunia.

Apa itu santan, bagaimana santan dibuat?

Setelah kelapa bagian dalam dikeluarkan dan dipotong kecil-kecil, disimpan dalam air panas yang tidak mendidih pada suhu kamar dan setelah disaring diperoleh Santan.

Meningkatkan tingkat metabolisme.

• Ini memfasilitasi pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Merupakan antioksidan

? Itu memperkuat kekebalan.

Selain memberi nutrisi dan rasa yang enak, santan mengandung lemak yang disebut asam laurat, asam lemak rantai menengah yang mudah diserap dan digunakan tubuh untuk energi. Asam lemak kelapa sebagian besar adalah lemak jenuh, tetapi jangan berasumsi bahwa ini akan meningkatkan kadar kolesterol Anda dan menyebabkan kerusakan jantung. Sebaliknya, santan membantu Anda menurunkan kadar kolesterol, menyeimbangkan tekanan darah, dan mencegah serangan jantung atau stroke.

Sementara santan berlemak penuh mengandung semua asam lemak alami, susu kelapa "ringan" cukup baik dalam menghilangkan beberapa lemak yang membentuk susu yang lebih encer dan rendah kalori. Karena santan benar-benar bebas dari susu, laktosa, kedelai, kacang-kacangan atau biji-bijian, ini merupakan pilihan yang baik bagi siapa saja yang alergi terhadap susu dan susu berbahan dasar kacang-kacangan atau biji-bijian. Plus, itu bagus untuk pola makan vegan dan nabati.

Nilai gizi santan

• Kalori: 552.

• Lemak: 57 gram.

• Protein: 5 gram.

• Karbohidrat: 13 gram.

• Serat: 5 gram.

Vitamin C: 11%

Folat: 10%

Besi: 22%

Magnesium: 22%

Kalium: 18%.

Tembaga: 32%

Mangan: 110%.

Selenium: 21%

Apa saja efek samping dari kelapa?

Susu tidak memiliki efek negatif, kecuali Anda alergi terhadap kelapa. Alergi kelapa relatif lebih rendah dibandingkan dengan alergi kacang pohon dan kacang tanah.

Manfaat kesehatan dari santan

Memperkuat kekebalan kita

Santan mengandung banyak vitamin C, nutrisi yang membantu meningkatkan kekebalan kita.

Oleh karena itu, konsumsi santan secara teratur dapat membantu mencegah infeksi dan melawan flu dan batuk.

Mencegah sembelit

Apakah Anda merasa sembelit? Apakah Anda mengalami masalah pencernaan? Santan bisa membantu.

Susu ini mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang memberikan elektrolit esensial dan lemak baik yang membantu memindahkan nutrisi melalui usus dan melepaskan tubuh secara berkala.

Memperkuat tulang

Santan memberikan jumlah kalsium dan fosfor yang baik yang membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

Mencegah diabetes

Santan murni yang diolah dengan santan secara positif mempengaruhi kadar glukosa darah. Mereka mengandung sifat antioksidan yang menyeimbangkan sekresi insulin dalam tubuh.

Menenangkan saraf

Segelas santan menenangkan saraf serta meredakan kram dan ketegangan otot. Ini juga mengandung sekitar 89 mg magnesium, yang dikenal dapat membantu Anda rileks.

Mencegah tukak lambung

Jika Anda menderita sakit maag, minum santan akan membantu mengurangi dan mencegah tukak sepenuhnya.

Santan mengandung sifat anti maag dan antibakteri yang melawan bakteri penyebab maag.

Minum segelas santan minimal seminggu sekali bisa memberikan hasil positif dalam waktu singkat.

Mencegah kanker prostat

Santan merupakan sumber vitamin dan mineral yang baik. Makanan tersebut termasuk seng, unsur yang membantu menjaga kesehatan kelenjar prostat dan mengurangi risiko kanker prostat.

Mengobati penyakit kulit.

Menggunakan santan pada kulit dapat membantu mengurangi dan mencegah timbulnya jerawat.

Menutrisi rambut

Santan mengandung berbagai macam nutrisi penting yang menyehatkan folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Yang harus Anda lakukan adalah memijat santan ke rambut Anda dan membiarkannya selama sekitar 20 hingga 30 menit sebelum keramas seperti biasa.

Tanda apa yang akan memengaruhi bulan purnama pada 28 Juni 2018?

Tulisan Terbaru

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found