Itu mendapatkan popularitas sebenarnya setelah datang ke AS pada tahun 1999. Manfaat paling penting dari menari adalah menjadi olahraga yang menyenangkan bagi para pelaku diet dengan membakar banyak kalori dengan cepat dan berfokus untuk mendapatkan hasil yang diinginkan tanpa merasa bosan.
Turunkan berat badan dengan bersenang-senang dan bakar kalori cepat dengan zumba, yang merupakan olahraga wajib di gym dalam beberapa tahun terakhir. Zumba memberikan pemecahan lemak dengan meningkatkan detak jantung seperti kardio. Seseorang dengan berat 68 kg bisa membakar 536 kalori dengan membuat 1 jam zumba. Tentu saja bisa berbeda-beda sesuai dengan umur dan berat orang tersebut.Seseorang yang memiliki berat badan yang sama dapat membakar 477 kalori dengan berenang dengan kecepatan sedang selama 1 jam dan 684 kalori dengan bermain squash. Sekalipun angka-angka ini memiliki berat yang sama, angka-angka ini dapat bervariasi tergantung pada usia dan kepadatan otot orang tersebut.
Saya terutama akan merekomendasikannya kepada orang-orang yang ingin berolahraga tetapi tidak dapat menemukan motivasi yang cukup untuk tur. Berapapun usia Anda, yang dibutuhkan hanyalah "energi". Mereka yang ingin memasuki musim panas dalam performa terbaik bisa mulai sekarang. Menurut koreografi yang ditentukan oleh instruktur, tari perut dapat dipraktikkan sebagai perpaduan antara hip hop dan gaya tari lainnya. Anda bahkan mungkin menjadi kecanduan setelah melihat ukuran Anda mengecil dalam waktu kurang dari 10 hari.
Mari kita simak tari Zumba, yang terdiri dari tiga gerakan utama;
* Unggulan
* Ke samping
* Kembali
* Zumba berisi banyak tarian-baçata, salsa, perut, dll. adalah program yang menyenangkan.
Manfaat Tari Zumba;
* Melindungi hati Anda, meningkatkan energi hidup Anda.
* Karena terdiri dari kombinasi banyak tarian, Anda akan mempelajari model tarian yang berbeda.
* Membuat tubuh lebih bertenaga.
* Meningkatkan kondisi.
* Membuat tubuh Anda terlihat lebih cantik dengan cara mengencangkan.
* Ini membantu Anda menurunkan berat badan. Itu membakar kalori.
* Itu menyenangkan. Ini mengurangi stres dan bermanfaat secara psikologis.
Anda akan menghabiskan kurang lebih 600 kalori dalam 1 jam dengan gerakan zumba yaitu Slimming Dance. Jika Anda mengikuti diet yang sesuai, Anda akan memiliki program diet yang efektif.
Apakah Zumba adalah pekerjaan berbakat?
Anda tidak harus memiliki keterampilan menari untuk bisa melakukan Zumba. Orang-orang dari segala usia bisa. Tidak perlu jadi penari atau atlet, cukup rasakan energi di dalam diri kalian. Zumba juga tidak memiliki level apa pun. Anda mulai sama dengan semua orang sejak saat pertama. Hal yang penting adalah; Untuk pembuat pemula, mungkin sulit untuk mengikuti musik yang bergerak. Namun seiring berjalannya waktu, kondisi Anda akan terbiasa dengan kecepatan ini dan tidak akan ada masalah.
INSTRUKTUR ZUMBA FITNESS: AHİN REVOLVING
