Jika Anda tidak ingin menggunakan obat untuk masalah kesehatan pada sistem pencernaan Anda, Anda harus mencoba cara-cara alami. Berikut makanan alami yang bermanfaat untuk lambung dan sistem usus Anda:
Makanan Pencernaan Ramah Perut:
Nasi: Rasio serat pada beras mentah sangat tinggi. Orang yang mengalami masalah seperti diare, mual dan mulas dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nasi. Minum air rebusan nasi juga bisa menjadi solusi diare.
Dandelion hijau: Tanaman yang sangat kaya vitamin C ini merupakan pembersih darah dan nutrisi pencernaan.
Bunga matahari: Bunga matahari adalah tanaman yang disebutkan dengan nilai protein, fosfor, kalium dan Omega-6.
Minyak rami: Biji rami dan minyak rami memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengatur kolesterol dan tekanan darah. Membantu mencerna makanan lebih cepat, yang membantu membersihkan usus.
Bawang putih: Dalam pengobatan Tiongkok, bawang putih merupakan tanaman yang digunakan untuk melawan diare, batuk kronis, asma, gangguan pencernaan, ruam kulit dan perut kembung.
Safron India: Dengan sifat antiseptik dan antitoksinnya, kunyit India membantu usus kembali ke fungsi normalnya.
Pisang: Pisang sangat efektif untuk penderita diare. Ini juga merupakan nutrisi tambahan untuk bakteri menguntungkan di usus. Konsumsi pisang secara teratur mengurangi setengah risiko kanker. Diyakini pisang juga menurunkan risiko stroke.
Kemangi: Kemangi, yang sangat efektif melawan infeksi, juga memiliki efek menenangkan. Kemangi dianjurkan untuk masuk angin, flu, batuk, diare, radang sendi, stres dan keracunan makanan.
5 Pengobatan Untuk Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan yang menyebabkan perut tegang, rasa kenyang yang tidak nyaman selama dan setelah makan, atau nyeri dan rasa terbakar di bagian atas perut, lebih sering terjadi pada perokok, wanita hamil, dan orang yang kelebihan berat badan.
Namun, Anda dapat dengan mudah menyembuhkan gangguan pencernaan dengan pengobatan rumahan. Menurut berita di majalah Reader's Digest, berikut perawatan gangguan pencernaan yang bisa Anda terapkan dengan bahan-bahan di rumah:
1. Kunyah empat biji: Campuran biji-bijian ini memerangi gangguan pencernaan dengan membuang gas berlebih dari sistem pencernaan Anda. Ambil masing-masing 1 sendok teh adas, dill, adas manis dan jintan Karaman, lalu aduk. Ketika gangguan pencernaan dimulai setelah makan terlalu banyak makanan pedas atau berlemak, ambil setengah sendok teh campuran ini dan kunyah.
2. Sedikit mint atau kamomil: Minum secangkir salah satu teh herbal ini akan dengan cepat menghilangkan rasa gangguan pencernaan. Cukup masukkan satu sachet mint atau chamomile ke dalam secangkir air panas dan diamkan selama 10 menit sebelum diminum.
3. Minumlah ini sebelum makan: Cobalah metode ini jika Anda terlalu menyukai makanan yang Anda tahu akan membuat perut Anda semakin parah. Setengah jam sebelum makan, tambahkan 1 sendok teh madu dan 1 sendok teh cuka sari apel ke segelas air hangat dan minumlah.
4. Cobalah soda kue: Tambahkan 1 sendok teh soda kue ke dalam segelas air, peras beberapa tetes jus lemon dan minum. Jika perut Anda sangat asam, larutan ini menetralkan asam lambung dan membantu menyembuhkan gas yang menyakitkan.
Peringatan: Dalam kasus yang sangat jarang, soda kue diketahui bisa meledak di perut yang menyebabkan pecah. Untuk alasan ini, pertama-tama peras jus lemon ke dalam air untuk menghilangkan sebagian besar gas.
5. Makan jahe: Dijual dikeringkan atau dimaniskan di supermarket, apotik atau dukun, jahe juga sangat baik untuk sakit perut ringan pada anak-anak. Anda bisa mengambil 2-3 potong jahe, yang memiliki rasa enak untuk gangguan pencernaan, dan mengunyahnya di mulut Anda.
Sumber Penyembuhan Labu
Labu mengandung banyak antioksidan paling kuat yang melindungi tubuh dari penyakit alzheimer, penuaan dini dan kanker, mencegah tubuh dari 'berkarat'. Menyatakan bahwa labu adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata dan otak, para ahli menekankan bahwa labu memiliki banyak manfaat untuk lambung dan usus dengan daya cerna yang mudah. (A A)
Ramah perut: Pisang dan Brokoli
Ilmuwan yang menyelidiki pengaruh daging buah sayuran dan buah-buahan terhadap penetrasi bakteri berbahaya ke dalam sel-sel sistem pencernaan, mengamati bahwa pisang jenis pisang raja besar dan serat yang terkandung dalam brokoli sangat bermanfaat. Ilmuwan yang menemukan bahwa serat ini bermanfaat melawan Crohn, penyakit radang usus kronis dengan gejala seperti diare dan sakit perut, berkata, "Kami juga terkejut bagaimana brokoli dan pisang mendukung sistem pertahanan alami melawan kondisi peradangan pada pasien Crohn."
Makan ceri untuk hati dan perut!
Kakak asam ceri, ceri asam mengandung antioksidan kuat seperti beta karoten, vitamin C dan E. Mengatakan bahwa minum segelas jus ceri sehari memenuhi kebutuhan antioksidan harian, para ahli mengatakan, "Ceri membantu perut dan hati berfungsi secara teratur."
Apa Yang Harus Dipertimbangkan Dalam Mulas?
Sakit maag dirasakan sebelum, selama, atau dua hingga tiga jam setelah makan. Makanan disiapkan untuk dikirim ke usus dengan terlebih dahulu menjalani perubahan pada lambung sebagai kebutuhan fungsi pencernaan. Sementara perut melakukan fungsi ini, ia menstimulasi sel sekretori di bagian bawah membran yang menutupi permukaan dalamnya untuk memastikan pertukaran nutrisi yang diperlukan. Ketidakseimbangan yang terjadi sementara itu menyebabkan terlalu banyak lingkungan asam dan ketidakmampuan lambung untuk melindungi dirinya sendiri sehingga menimbulkan sensasi terbakar.
Perpanjang Waktu Makan
Luangkan lebih banyak waktu untuk makan. Duduklah di meja dan makan tanpa terburu-buru. Makan terburu-buru merusak kerja perut. Luangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan ubah makan menjadi momen yang menyenangkan, bukan suatu keharusan. Gigitan kecil di mulut Anda membantu perut menghasilkan sekresi yang diperlukan untuk pencernaan dengan lebih mudah. Kunyah donat dalam waktu lama. Ini memastikan bahwa Anda tidak merasa kembung dan berat di perut Anda.
Bangun Dari Meja Sebelum Anda Penuh
Bangun tanpa merasa kenyang dari meja. Karena perut adalah kantong kosong, perut terus mengembang saat makanan yang kita kunyah sampai di sini. Sensasi terbakar adalah hal yang wajar jika Anda terlalu ketat dengan ikat pinggang. Pikirkan kantong plastik penuh. Ikat tali dengan erat di tengah seperti ikat pinggang. Tas akan ditarik ke kiri atau ke kanan atau digantung. Sama halnya dengan perut… Karena itu, makanlah secukupnya.
Istirahat Tidur Minimal 3 Jam
Jangan mengalami istirahat langit-langit tepat setelah makan malam. Jika tidak, perut akan bekerja sepanjang malam dan menjadi lelah. Harus ada setidaknya tiga jam antara makan malam dan tidur. Jadi pergilah tidur setidaknya 3 jam setelah makan. Jangan berbaring miring ke kanan saat berbaring di malam hari. Karena makanan masuk ke lambung dari sisi kanan, makanan yang Anda makan tidak dapat cukup dicerna dan sensasi terbakar dapat terjadi di dalam tabung perut.
Jika Anda perlu membungkuk setelah makan, tekuk lutut Anda. Jika tidak, perut tidak bisa berfungsi dengan baik.
Makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin dapat merusak cairan lambung. Karena itu, pastikan makanan dan minuman hangat.
Jauhi merokok. Jangan berbaring setelah makan. Ingat, cairan lambung tidak suka dengan posisi horizontal dan sensasi terbakar bisa masuk melalui selang perut ke mulut Anda.
Jauhi Ini
Hapus kentang goreng dan makanan berlemak yang tidak bisa dicerna dari meja Anda. Jangan makan lemak kental, krim berlebihan atau saus. Cokelat menyebabkan sensasi terbakar dengan merusak perut sensitif karena kandungan lemak dan kafein yang tinggi di dalamnya. Karena cokelat susu lebih berbahaya daripada cokelat hitam, yang mengandung lebih sedikit lemak, para pecinta cokelat umumnya lebih memilih cokelat tanpa susu. Minuman berkafein sangat berbahaya bagi lambung. Minuman seperti kopi, teh dan cola melelahkan perut sensitif. Jika Anda mengeluh sakit maag dan tidak dapat melakukannya tanpa kopi, pilih kopi tanpa kafein. Minumlah minuman ringan dan jus asam lebih sedikit. Hindari sup yang dibuat dengan kaldu. Tapi jangan minum sup lainnya yang masih panas. Tunggu sampai hal itu ditenangkan. Alkohol meningkatkan sensasi terbakar di perut, jauhi alkohol. Bawang mentah dan buah mentah juga menjadi faktor yang meningkatkan asam lambung.
Kol bunga: Kembang kol rebus bisa meredakan segala masalah dengan melindungi lambung dari serangan asam. Zat gefarnato yang terkandung di dalamnya digunakan sebagai bahan baku obat maag.
Kentang : Jus kentang mentah adalah obat alami untuk mulas. Kupas kentang dan peras sarinya di dalam perasan buah. Minumlah dengan mencampurkannya dengan air, jus wortel atau jus seledri.
Cuka sari apel: Anda bisa menggunakan cuka sari apel dalam salad.
Air mineral : Ini menetralkan sebagian besar asam lambung. Bisa diminum setelah makan.
Bayam: Kukus bayam atau rebus. Makan daun segarnya sebagai salad.
Minyak zaitun: Saat digunakan mentah, ini mengurangi durasi makanan di perut dan meningkatkan sekresi empedu untuk pencernaan lemak.
Kacang-kacangan: Zat bioflavionid yang ada dalam kacang-kacangan, kacang polong dan lentil meningkatkan fungsi perlindungan lambung.
Pisang : Itu ada di bagian atas buah yang mencintai perut. Makan pisang dalam camilan bisa menghilangkan sensasi terbakar di perut. Pisang, juga meningkatkan produksi enzim dan sel lambung.
Roti panggang: Ini menghilangkan sensasi terbakar dengan mengeringkan kelebihan asam yang disekresikan oleh perut.
Liquorice: Itu adalah pelindung perut dan teman yang kuat. Menurut ulasan terbaru, ini mengurangi pengasaman di perut.
Pengobatan Alami untuk Mulas
Mulas adalah penyakit yang sangat umum terlihat pada banyak orang berusia antara 20 dan 50 tahun. Sakit maag dirasakan sebelum, selama, atau dua hingga tiga jam setelah makan. Makanan disiapkan untuk dikirim ke usus dengan terlebih dahulu menjalani perubahan pada lambung sebagai kebutuhan fungsi pencernaan. Sementara perut melakukan fungsi ini, ia menstimulasi sel-sel sekretori di bagian bawah membran yang menutupi permukaan dalamnya untuk memastikan pertukaran nutrisi yang diperlukan. Ketidakseimbangan yang terjadi sementara itu menyebabkan terlalu banyak lingkungan asam dan ketidakmampuan lambung untuk melindungi dirinya sendiri sehingga menimbulkan sensasi terbakar.
Perpanjang Waktu Makan
Luangkan lebih banyak waktu untuk makan. Duduklah di meja dan makan tanpa terburu-buru. Makan terburu-buru merusak kerja perut. Luangkan lebih banyak waktu untuk diri sendiri dan ubah makan menjadi momen yang menyenangkan, bukan suatu keharusan.
Gigitan kecil di mulut Anda membantu perut menghasilkan sekresi yang diperlukan untuk pencernaan dengan lebih mudah. Kunyah donat dalam waktu lama. Ini memastikan bahwa Anda tidak merasa kembung dan berat di perut Anda.
Bangun Dari Meja Sebelum Anda Penuh
Bangun tanpa merasa kenyang dari meja. Karena perut adalah kantong kosong, perut terus mengembang saat makanan yang kita kunyah sampai di sini. Sensasi terbakar adalah hal yang wajar jika Anda terlalu ketat dengan ikat pinggang. Pikirkan kantong plastik penuh. Ikat tali dengan erat di tengah seperti ikat pinggang. Tas akan ditarik ke kiri atau ke kanan atau digantung. Sama halnya dengan perut… Karena itu, makanlah secukupnya.
Istirahat Tidur Minimal 3 Jam
Jangan mengalami istirahat langit-langit tepat setelah makan malam. Jika tidak, perut akan bekerja sepanjang malam dan menjadi lelah. Harus ada setidaknya tiga jam antara makan malam dan tidur. Jadi pergilah tidur setidaknya 3 jam setelah makan. Jangan berbaring miring ke kanan saat berbaring di malam hari. Karena makanan masuk ke lambung dari sisi kanan, makanan yang Anda makan tidak dapat cukup dicerna dan sensasi terbakar dapat terjadi di dalam tabung perut.
Jika Anda perlu membungkuk setelah makan, tekuk lutut. Jika tidak, perut tidak bisa berfungsi dengan baik. Makanan dan minuman yang terlalu panas atau dingin dapat merusak cairan lambung. Karena itu, pastikan makanan dan minuman hangat. Jangan berbaring setelah makan. Ingat, cairan lambung tidak suka dengan posisi horizontal dan sensasi terbakar bisa masuk melalui selang perut ke mulut Anda.
Jauhi Ini
Hapus kentang goreng dan makanan berlemak yang tidak bisa dicerna dari meja Anda. Jangan makan lemak kental, krim berlebihan atau saus. Cokelat menyebabkan sensasi terbakar dengan merusak perut sensitif karena kandungan lemak dan kafein yang tinggi di dalamnya. Karena cokelat susu lebih berbahaya daripada cokelat hitam, yang mengandung lebih sedikit lemak, para pecinta cokelat umumnya lebih memilih cokelat tanpa susu.
Minuman berkafein sangat berbahaya bagi lambung. Minuman seperti kopi, teh dan cola melelahkan perut sensitif. Jika Anda mengeluh mulas dan tidak dapat melakukannya tanpa kopi, pilih kopi tanpa kafein.
Minumlah minuman ringan dan jus asam lebih sedikit. Hindari sup yang dibuat dengan kaldu. Tapi jangan minum sup panas lainnya. Tunggu sampai hal itu ditenangkan. Bawang mentah dan buah mentah juga menjadi faktor yang meningkatkan asam lambung.
Kol bunga: Kembang kol rebus bisa meredakan segala masalah dengan melindungi lambung dari serangan asam. Zat gefarnato yang terkandung di dalamnya digunakan sebagai bahan baku obat maag.
Kentang : Jus kentang mentah adalah obat alami untuk mulas. Kupas kentang dan peras sarinya di dalam perasan buah. Minumlah dengan mencampurkannya dengan air, jus wortel atau jus seledri.
Cuka sari apel: Anda bisa menggunakan cuka sari apel dalam salad.
Air mineral : Ini menetralkan sebagian besar asam lambung.Bisa diminum setelah makan. Bayam: Kukus bayam atau rebus. Makan daun segarnya sebagai salad. Minyak zaitun: Saat digunakan mentah, ini mengurangi durasi makanan di perut dan meningkatkan sekresi empedu untuk pencernaan lemak. Kacang-kacangan: Zat bioflavionid yang ada dalam kacang-kacangan, kacang polong dan lentil meningkatkan fungsi perlindungan lambung.
Pisang : Itu ada di bagian atas buah yang mencintai perut. Makan pisang dalam camilan bisa menghilangkan sensasi terbakar di perut. Pisang juga meningkatkan produksi enzim dan sel lambung Roti panggang: mengeringkan kelebihan asam yang disekresikan oleh lambung dan mengurangi sensasi terbakar Liquorice: Pelindung perut yang kuat dan teman. Menurut ulasan terbaru, ini mengurangi pengasaman di perut.
Air mineral: Bermanfaat untuk kulit dan perut
Universitas Istanbul, Fakultas Kedokteran Istanbul, Departemen Ekologi Medis dan Hidroklimatologi, dan Presiden Asosiasi Klimatologi Medis Internasional. Dr. Zeki Karagülle menyarankan mereka untuk mengonsumsi air mineral.
Karagülle menyatakan bahwa mineral bikarbonat, sulfat, klorit, kalsium, magnesium, fluorit, besi dan natrium dikeluarkan dari tubuh dengan keringat dan air mineral sangat berguna dalam pemulihannya. Menunjukkan bahwa air mineral secara alami mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh, Karagülle menyatakan bahwa kebutuhan air sehari-hari orang dewasa normal adalah 2,5 liter. Mereka menyarankan agar 1 liter dari jumlah ini harus diambil sebagai air mineral.
MENDUKUNG ASAM PERUT
Karena kandungan bikarbonat air mineral yang tinggi, ia memiliki fitur untuk menekan asam lambung berlebih pada penyakit lambung dengan keasaman berlebih, rasa terbakar dan tengik.
MANFAAT BAGI KULIT
Karagülle menyatakan bahwa air mineral memiliki efek peremajaan dan peremajaan pada kulit saat dioleskan ke kulit selain manfaat yang diberikan dengan minum, dan mencatat bahwa air mineral memiliki banyak manfaat dalam pemenuhan fungsi tubuh yang sehat, mulai dari kesehatan jantung hingga tulang yang kuat. formasi struktur.
Air mineral, yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan mineral yang terus meningkat (seperti magnesium, kalsium, fluor dan natrium) di masa pertumbuhan, kehamilan dan usia lanjut, mendukung fungsi sistem pencernaan dan sistem ekskresi berkat ion sulfat dan bikarbonat. mengandung.
Jinten: Teman Perut dan Usus
Jintan, yang memiliki tempat penting dalam masakan Turki, memberikan solusi alami untuk banyak penyakit, terutama perut dan gas usus.
Fakultas Kedokteran Universitas Çukurova (CU), Kepala Departemen Endokrinologi dan Penyakit Metabolik. Dr. Tamer Tetiker menyatakan bahwa jintan, seperti banyak bumbu lainnya, menambah rasa pada makanan serta memberikan kontribusi positif bagi metabolisme tubuh karena kandungan bahan dalam komposisinya.
Masyarakat dapat mengamankan kesehatannya dengan mengonsumsi rempah-rempah tersebut tanpa menderita penyakit metabolisme. Dalam hal khasiat jintan, ini memberikan solusi alami untuk banyak penyakit, termasuk gas usus.
Disebutkan tentang sifat penghilang rasa sakit jintan, yang memiliki tempat penting dalam masakan India dan Meksiko. Orang Tionghoa juga telah memanfaatkan bumbu ini dalam pengobatan tradisional untuk perut kembung dan keluhan gas selama bertahun-tahun. Efek penurunan gula darah jintan juga disebutkan dalam penelitian yang dilakukan pada tikus.
Jintan meminimalkan gas dan sensasi sesak yang diciptakan oleh makanan bulgur terutama di perut dan usus. Jintan juga memiliki efek diuretik, merangsang saraf, membangkitkan selera dan mengeluarkan keringat.
UNTUK BAYI
Keluhan perut dan gas usus semakin meningkat selama masa kehamilan wanita. Jintan bisa digunakan selama periode ini. Ini juga dapat digunakan pada bayi dan anak-anak jika terjadi gangguan pencernaan. Pada ibu yang sedang menyusui bayinya, sebaiknya mereka menggunakan jintan khusus. Karena makanan penghasil gas yang dikonsumsi ibu juga masuk ke dalam ASI, ketidaknyamanan yang diberikan kepada bayi lebih dari sekadar gangguan pada sistem pencernaan ibu.
Peringatan bahwa jintan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang disebut iritasi pada orang dengan perut sensitif, Prof. Dr. Tetiker mengatakan, “Untuk itu, konsumsi jintan tidak boleh berlebihan seperti yang ada di setiap bahan makanan. Selain itu, tidak diketahui efek samping jintan hitam.
JINTEN
Jinten, asal Mediterania dan anggota keluarga peterseli, diproduksi di Anatolia Tengah, Eskişehir dan Konya. Tanaman jinten, yang tumbuh hingga 15-60 sentimeter, mekar dengan payung berwarna putih dan merah muda di musim panas.
Saat bunga ini matang, mereka mengeluarkan biji berwarna coklat kekuningan sebagai bumbu yang disebut jintan. Tanaman jintan, yang menyukai tempat-tempat yang cerah dan sebagian teduh serta tanah yang mengalir dengan baik, diperbanyak dengan benih yang ditanam di akhir musim semi.
Resep Mulas
Para ahli menyarankan mereka yang mengalami keluhan mulas untuk memperhatikan makanan yang mereka konsumsi. Para ahli menyatakan bahwa makanan yang memperlancar pencernaan dan mengurangi sensasi terbakar harus lebih disukai; Dia membuat rekomendasi berikut: Pertama-tama, konsumsi makanan lebih jarang dan lebih sedikit, makan perlahan dan kunyah dengan baik. Kembang kol rebus, misalnya, melindungi lambung dari serangan asam.
Anda bisa makan kubis mentah dan sebagai salad. Jus kentang mentah adalah obat alami untuk mulas. Selain itu, pastikan makanan dan minuman Anda tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Jangan gunakan ikat pinggang ketat yang meningkatkan tekanan di perut. Jangan langsung berbaring setelah makan.
Bagaimana cara meredakan mulas?
Jika anda mengeluh sakit maag, sebaiknya perhatikan makanan anda, jangan lupa makanan yang memperlancar pencernaan dan mengurangi sensasi terbakar, sakit maag merupakan masalah yang kita semua keluhkan dari waktu ke waktu. Namun, masalah ini dapat dikurangi dengan memperhatikan beberapa hal. Pertama-tama, konsumsilah makan sedikit, sering, makan perlahan, kunyah dengan baik. Pastikan makanan dan minuman Anda tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Jangan gunakan ikat pinggang ketat yang meningkatkan tekanan di perut. Jangan langsung berbaring setelah makan. Hindari alkohol dan merokok sebisa mungkin.
APA YANG BISA ANDA MAKAN?
Kembang kol: Kembang kol rebus melindungi lambung dari serangan asam. Kubis: Lebih suka makan kubis mentah. Potong menjadi potongan tipis dan buat salad. Kentang: Jus kentang mentah adalah obat alami untuk mulas. Kupas kentang dan peras sarinya di dalam perasan buah. Campur dengan air, jus wortel atau jus seledri dan minum.
Cuka sari apel: Gunakan cuka sari apel dalam salad atau makanan pembuka. Air mineral: Menetralkan sebagian besar asam lambung.
Bayam: Kukus bayam atau rebus. Makan daun segarnya sebagai salad. Minyak zaitun: Saat digunakan mentah, ini mengurangi durasi makanan di perut dan meningkatkan sekresi empedu untuk pencernaan lemak. Pisang: Salah satu buah yang disukai perut. Makan pisang dalam camilan bisa menghilangkan sensasi terbakar di perut. Pisang, juga meningkatkan produksi enzim dan sel lambung. Roti Panggang: Ini menghilangkan sensasi terbakar dengan mengeringkan kelebihan asam yang disekresikan oleh perut.
Minuman Asam Melindungi Perut
Hasil penelitian yang menggunakan 10 subjek manusia mengungkapkan bahwa minuman asam merusak gusi, lidah, mulut dan kerongkongan, sekaligus bermanfaat bagi mukosa lambung. Minuman asam menyebabkan DNA dan proliferasi sel di mulut, gigi dan kerongkongan karena kelebihan jumlah asam di dalamnya, tetapi karena meningkatkan zat prostaglandin, yang merupakan pelindung lambung, melindungi lambung dan tidak menyebabkan tukak yang sebaliknya. untuk apa yang diketahui.
