Semangka, yang hampir 90 persen mengandung air, juga kaya vitamin C, A, dan B6. Semangka, yang merupakan salah satu buah favorit para pelaku diet karena kandungannya yang ringan dan banyak serat, juga disukai karena mengenyangkan.
Mengkonsumsi buah semangka dalam jumlah sedikit memberikan banyak manfaat bagi tubuh, namun seperti buah apapun yang dikonsumsi secara berlebihan, buah semangka dapat menyebabkan penambahan berat badan karena kandungan gulanya. Situasi ini juga mempersiapkan dasar bagi kita untuk cepat lapar. Konsumsi semangka yang berlebihan juga menyebabkan masalah seperti kembung dan perut kembung.
Berapa kalori dalam semangka?
150 gram semangka kurang lebih 50 kalori. Mengkonsumsi seporsi semangka dengan camilan merupakan alternatif bergizi dan rendah kalori.
Vitamin dalam semangka:
100 gram semangka; Ini memenuhi 11% dari kebutuhan vitamin A harian, 13% dari kebutuhan vitamin C, dan 2% dari kebutuhan vitamin B6.
100 gram semangka; Memenuhi 1% kebutuhan kalsium harian, 1% kebutuhan zat besi, 2% kebutuhan magnesium, 3 kebutuhan kalium, 2% kebutuhan mangan.
