Kaki bengkak biasanya merupakan kondisi sementara yang tidak perlu dikhawatirkan. Kaki Anda mungkin membengkak karena berdiri terlalu lama, imobilitas dalam waktu lama, mencoba olahraga baru, atau menjalani hari yang sibuk. Jika pembengkakan pada kaki menunjukkan efek samping atau tidak kunjung sembuh dalam beberapa hari, Anda harus memeriksakan diri ke dokter.
Mungkin untuk menghilangkan pembengkakan kaki dengan beberapa metode yang dapat Anda lakukan di rumah. Berikut metode perawatan yang dapat Anda lakukan di rumah ...
Mengangkat kaki
Untuk mencegah kaki bengkak, dengan mengangkat kaki Anda, aliran darah dicegah agar tidak mengalir ke kaki dan Anda akan menyembuhkan bengkak tersebut.
Terapi es
Perawatan es penting untuk pembengkakan yang disebabkan oleh keseleo. Bungkus es dengan handuk dan biarkan di area yang bengkak agar pembengkakan Anda turun dan risiko peradangan akan berkurang.
Melatih kaki
Jika pembengkakan Anda bersifat sementara, latihan yang akan Anda lakukan pada kaki akan meredakan pembengkakan di kaki. Olahraga akan menormalkan aliran darah ke area yang bengkak. Selain itu, duduk dalam waktu lama menyebabkan kaki bengkak, jadi Anda harus bangun dan berjalan-jalan untuk menjaga sirkulasi darah pada tingkat yang tepat.
Merendam kaki dalam air garam
Ini memberikan relaksasi otot dengan sulfat dalam garam. Tambahkan secangkir garam ke setengah ember air dan aduk rata, rendam kaki Anda dalam air ini selama 15 menit. Air garam adalah solusi terbaik untuk kaki lelah dan bengkak. Anda bisa melakukannya setiap malam sebelum tidur.
Makan makanan yang sehat dan hindari garam yang berlebihan
Diet seimbang dan sehat meningkatkan sirkulasi Anda. Sertakan makanan yang mengandung magnesium dalam makanan Anda. Hindari makanan yang mengandung natrium. Untuk 2 liter air sehari, air membantu Anda menghilangkan zat berbahaya dari tubuh Anda. Konsumsi jus buah dan sayuran segar. Hindari kafein, asam dan makanan asin.
daun mint
Rebus daun mint dengan air dan bilas kaki Anda dengan air panas selama Anda bisa tahan. Kemudian bersihkan kembali kaki Anda dengan jus mint dingin. Mint mencegah edema di kaki Anda dan bagus untuk kaki bengkak.
Teh dandelion
Dandelion, yang merupakan diuretik efektif, meredakan nyeri karena kaya akan antioksidan. Tambahkan dandelion ke air panas dan diamkan selama 15 menit. Mengkonsumsi 1-2 gelas sehari akan mengurangi pembengkakan.
Peterseli
Peterseli, yang merupakan diuretik yang efektif, adalah gudang vitamin dan mineral. Cuci bersih peterseli dan seduh dalam bentuk teh.Anda bisa minum 2-3 gelas sehari. Ini akan meredakan pembengkakan yang disebabkan oleh infeksi, dan peterseli adalah diuretik yang baik.
Jahe
Jahe adalah anti inflamasi alami. Anda bisa memijat kaki yang bengkak dengan minyak jahe. Jahe juga menyembuhkan kram.
Minyak jeruk bali
Minyak atsiri seperti minyak grapefruit dapat digunakan untuk mengatasi bengkak di kaki, dan minyak yang memiliki sifat anti-inflamasi ini memberikan hasil yang baik bila dibiarkan di kulit semalaman.
Daun kubis
Bersihkan beberapa daun kubis hijau atau putih dan dinginkan sebentar. Letakkan daun kubis yang sudah dingin di atas area yang bengkak dan balut dengan perban. Biarkan di kulit selama sekitar 3 menit, ini akan membantu pembengkakan Anda berlalu.
Timun
Iris mentimun. Oleskan ke area kaki yang bengkak dan bungkus dengan perban. Mentimun mengurangi edema dan kekakuan serta membantu kaki rileks.
Larutan lemon
Campur jus lemon, bubuk kayu manis, minyak, susu dan air. Oleskan pasta ke kaki yang bengkak. Solusi ini adalah salah satu yang paling efektif. Ini mengurangi pembengkakan dan kekakuan di kaki.
cuka sari apel
Cuka sari apel membantu meredakan nyeri sekaligus membantu mengurangi pembengkakan di kaki. Anda bisa mengoleskan cuka sari apel langsung ke bagian yang bengkak atau menambahkan cuka sari apel ke air tempat Anda menahan kaki. 
Air jelai
Rebus segenggam biji jelai dalam air sampai berubah warna menjadi cokelat. Saring barley yang mendidih dan konsumsilah selagi dingin selama 1-2 gelas sehari. Karena bersifat diuretik, ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
Tonik
Salah satu solusi paling efektif yang digunakan untuk pembengkakan kaki adalah air berkarbonasi. Air berkarbonasi dapat dioleskan ke area bengkak dalam bentuk tonik. Ini memberikan bantuan dari pembengkakan dan juga mengurangi rasa sakit.
Karbonat
Campur soda kue dan air beras dalam jumlah yang sama hingga membentuk adonan. Oleskan adonan yang didapat pada bagian yang bengkak. Setelah ditunggu beberapa saat, bilas dengan air.
