Manfaat biji semangka setidaknya sama terkenalnya dengan buah semangka. Dengan musim buah semangka, orang kebanyakan bertanya-tanya tentang manfaat biji semangka, biji semangka rebus, dan biji semangka panggang di internet. Kami telah meneliti dan menyatukan manfaat biji semangka untuk Anda guna memuaskan rasa penasaran ini.
Berikut ini manfaat biji semangka yang akan membuat Anda menyesal membuangnya…
Semangka adalah buah yang menyegarkan dan lezat dengan bijinya yang bergizi. Namun, kebanyakan orang meludah atau membuang biji semangka, yang merupakan kesalahan besar. Terlepas dari klaim palsu yang salah bahwa biji semangka akan menyebabkan semangka tumbuh di perut Anda, kebanyakan orang tidak menyadari nilai gizi yang mengesankan yang dimiliki biji ini dan potensi manfaatnya bagi kesehatan Anda.
Biji semangka berasal dari tanaman semangka yang tumbuh di atas pohon anggur dan menyandang nama ilmiah Citrullus lanatus. Biji semangka memiliki dua warna utama, putih dan hitam, yang merupakan biji, masing-masing belum matang dan berkembang sempurna. Biji hitam adalah yang harus Anda pilih untuk dimakan dan bisa menjadi ratusan biji dalam satu semangka. Biji semangka kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Bisakah biji semangka dimakan?
Para ahli telah menentukan bahwa makan biji semangka benar-benar aman dan bisa sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidak ada bahaya menelan sebagian besar benih ini sebanyak yang Anda inginkan, tetapi meskipun orang tua khawatir anak-anak mereka akan tersedak, ini mungkin menjelaskan mengapa beberapa semangka dimodifikasi secara genetik sehingga tidak memiliki biji.
Ada juga cara memakan biji semangka, menumbuhkannya, memanggangnya, atau mengekstrak minyak pekatnya.
Apa manfaat biji semangka panggang dan biji semangka rebus?
Manfaat biji semangka rebus dan biji semangka panggang sama saja.
Bagaimana cara memanggang biji semangka?
Panggang kedua sisi biji semangka dalam panci 350 derajat hingga renyah. Terakhir, Anda bisa memakannya dengan menaburkan minyak zaitun di atasnya.
Bagaimana biji semangka direbus?
- 20 biji semangka
- Rebus dengan 2 liter air
- Kecilkan api dan tunggu hingga dingin.
4- Campur 150 gram semangka dan teh dingin dengan bantuan blender.
Bagaimana cara minumnya?
Anda bisa meminumnya saat perut kosong di pagi hari dengan istirahat selama 2 hari berturut-turut.
Apa manfaat biji semangka?
Di antara manfaat biji semangka yang paling mengejutkan dan mengesankan adalah khasiatnya untuk meningkatkan kesehatan rambut, mendukung kulit indah, meningkatkan energi, menurunkan tekanan darah, melancarkan pencernaan, mengatur gula darah, membangun tulang yang kuat, dan menurunkan kadar kolesterol.
Cperawatan ilt
Biji semangka kaya akan asam lemak omega-3 dan jenis minyak lain yang bermanfaat bagi kulit Anda. Mengkonsumsi biji semangka secara teratur dapat membantu melembabkan kulit Anda. Antioksidan dalam biji semangka juga membantu mengurangi munculnya penuaan dan noda, serta garis dan kerutan. Selain itu, elastisitas kulit Anda dapat ditingkatkan dengan konsumsi biji semangka secara teratur. Yang terpenting, aplikasi minyak kernel secara teratur pada kulit dapat mencegah penyumbatan pori-pori, yang akan mengurangi risiko munculnya jerawat.
Perawatan Rambut
Karena kadar protein, zat besi, magnesium, dan tembaga yang tinggi, biji semangka secara teratur dipuji karena pengaruhnya terhadap kesehatan dan penampilan rambut. Protein adalah komponen penting dalam pertumbuhan rambut, membuat camilan ini sangat diperlukan bagi orang yang memiliki rambut rontok atau rambut tipis. Magnesium adalah bahan penting dalam menjaga rambut tetap kuat dan mencegah kerusakan dan ujung bercabang. Tembaga merupakan bagian integral dari produksi melanin, yang memberikan warna rambut Anda dan membuatnya cerah dan halus seperti sutra.
Perkembangan pertumbuhan
Protein adalah salah satu komponen terpenting dari makanan kita, karena terdiri dari asam amino yang diperlukan untuk produksi semua sel dan jaringan di tubuh kita. Biji semangka khususnya mengandung arginin tingkat tinggi, yang secara langsung terkait dengan tekanan darah rendah dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Biji semangka juga hadir dalam asam amino lainnya, membantu menjaga pertumbuhan normal dan proses perbaikan di berbagai sistem organ.
Pengobatan infertilitas
Selain membantu mengembangkan sel dan jaringan baru, asam amino merupakan elemen penting dalam aktivitas seksual dan libido. Kadar lisin, asam glutamat, dan arginin yang signifikan dapat meningkatkan gairah seks pada pria yang menderita infertilitas atau impotensi, sementara beberapa karotenoid yang ditemukan dalam biji ini akan meningkatkan produksi sperma, meningkatkan kemungkinan hamil karena pasangan bekerja.
Meningkatkan Tingkat Energi
Jika Anda membutuhkan dorongan energi yang cepat, kalori dalam satu cangkir biji semangka lebih dari cukup untuk memulai metabolisme dan memberi tubuh sumber daya yang dibutuhkannya. Sebagian besar kalori ini dalam bentuk asam lemak yang bermanfaat, jadi mengonsumsi biji-bijian ini dalam jumlah berlebihan menyebabkan penambahan berat badan, sangat disarankan untuk mengonsumsi dalam jumlah sedang.
Kontrol gula darah
Studi telah mengaitkan konsumsi biji semangka dengan kontrol gula darah yang lebih baik dan penurunan sensitivitas insulin dalam tubuh. Hal ini dapat mengurangi ketegangan pada pankreas dan juga membantu mengurangi lonjakan dan penurunan glukosa yang berbahaya bagi penderita diabetes. Magnesium yang ditemukan dalam biji semangka juga dapat membantu karena dapat mengatur metabolisme karbohidrat dan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah.
Menurunkan Tingkat Kolesterol LDL
Selain keseimbangan serat lemak yang sempurna, kadar serat makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang berbahaya. Kolesterol jahat ini bertanggung jawab atas penumpukan plak dan peningkatan risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke, jadi mengelola kadar ini dan meningkatkan kadar kolesterol baik HDL mungkin merupakan efek terbaik dari biji semangka.
Meningkatkan sistem imun
Dengan rangkaian karotenoid, antioksidan, dan vitamin keluarga B, biji-bijian ini dapat meningkatkan respons kekebalan dan meminimalkan stres pada sistem kekebalan. Sementara antioksidan melindungi dari efek negatif radikal bebas, mereka mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
Mencegah Osteoporosis
Ada banyak magnesium dalam biji semangka. Magnesium serta tembaga, besi, kalium dan mangan, yang dapat membantu memperkuat tulang dan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Ini akan mengurangi risiko osteoporosis dini dan membuat Anda merasa kuat dan tangguh seiring bertambahnya usia.
