9 tips ajaib untuk menopause bahagia

Mungkinkah wanita dengan mudah melewati proses menopause yang terkadang berubah menjadi mimpi buruk? Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Spesialis Ginekologi dan Kebidanan Op.Dr. Aytun Aktan memaparkan 9 tips selamat menopause.

Jika seorang wanita berusia dua belas bulan berturut-turut, dia dianggap telah memasuki masa menopause. Ketika berkonsultasi dengan dokter karena menstruasi yang terlambat dan tidak teratur, tes kondisi ovarium dapat memberikan informasi tentang berapa lama wanita tersebut akan menjauhi menopause. Bahçeci Health Group Fulya IVF Center Spesialis Ginekologi dan Kebidanan Op.Dr. Aytun Aktan memberikan informasi berikut untuk masa menopause yang membahagiakan:

“Dengan menguji beberapa hormon yang disekresikan dari otak dan respon ovarium terhadapnya, informasi tentang proses menopause dapat diperoleh. Selain itu, karena tiroid yang kurang aktif menyebabkan keluhan yang mirip dengan menopause, kadar hormon dalam darah ini juga harus diselidiki.

Apa efek menopause jangka panjang?

Di luar masalah yang dialami karena kekurangan hormon, ada perubahan berbahaya dalam tubuh yang tidak terlihat oleh mata. Terutama jaringan tulang, jantung, dan sistem pembuluh darah Anda terpengaruh secara negatif oleh proses ini.

- Osteoporosis: Resorpsi tulang dan peningkatan risiko patah tulang merupakan masalah kesehatan yang paling penting pada wanita pascamenopause. Terjadi peningkatan terutama pada patah tulang belakang, pinggul dan pergelangan tangan. Sementara patah tulang belakang menyebabkan sakit punggung dan punggung yang serius, patah tulang pinggul membawa masalah penting pada periode pasca menopause.

- Sistem kardiovaskular: Setelah menopause, sisi positif wanita antara wanita dan pria menghilang karena penyakit ini. Merokok dan penggunaan alkohol, diabetes dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Apalagi jika menopause terjadi sebelum usia 40 tahun, risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular meningkat 5% setiap tahun. Demikian pula pada wanita yang ovariumnya diangkat melalui pembedahan sebelum usia 45 tahun, risiko kematian meningkat sekitar 1,7 kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidak menjalani operasi. Apa pun penyebab menopause dini, penyakit jantung harus diperhatikan.

Kanker: Tidak ada peningkatan risiko kanker yang signifikan dengan menopause. Mungkin ada peningkatan relatif karena munculnya beberapa jenis kanker di usia yang lebih tua atau karena menonjolnya organ yang terpengaruh oleh obat-obatan yang digunakan selama menopause. Tujuan pengendalian tahunan adalah untuk memastikan pengenalan dini kanker ini.

- Masalah berat badan: Kebutuhan kalori harian Anda berkurang 200-400 kalori saat menopause. Jadi ini berarti Anda makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. "

9 Tip Ajaib untuk Selamat Menopause

Menopause adalah proses alami dan pengobatan ditujukan untuk mencegah gejala. Op.Dr. Aytun Aktan menjelaskan 9 tip untuk menopause yang bahagia:

* Sebelum memulai pengobatan dengan obat apapun, gaya hidup dan kebiasaan harus ditinjau ulang dengan dokter.

* Tidak boleh dilupakan bahwa dengan berhenti merokok maka resiko penyakit kardiovaskuler, kanker, stroke dan berbagai penyakit akan sangat menurun.

* Olahraga teratur akan meningkatkan kapasitas usaha serta memiliki efek positif pada hot flashes dan mengurangi resorpsi tulang.

* Anda sebaiknya mengurangi konsumsi makanan berlemak dan bergula serta menerapkan program diet seimbang berdasarkan buah dan sayur.

* Efek negatif pengobatan menopause pada kanker payudara adalah salah satu topik yang paling banyak dibicarakan dalam dunia medis. Saat mengevaluasi pilihan pengobatan, faktor risiko individu harus dievaluasi dengan sangat hati-hati dan penyelidikan awal harus dilakukan sepenuhnya.

* Penggunaan alkohol, obesitas, dan kehidupan yang tidak banyak bergerak memengaruhi kesehatan wanita secara lebih negatif.

* Mengingat kebutuhan kalsium harian Anda meningkat setelah menopause, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen dengan rekomendasi dokter Anda untuk kalsium dan vitamin D yang kurang dalam makanan. Olahraga teratur dan asupan kalsium harian 1500–1700 mg meningkatkan kepadatan tulang pada periode pasca menopause.

* Dapat dipicu oleh semburan panas, makanan pedas, suhu lingkungan, minuman panas.

* Pemeriksaan tahunan pascamenopause, mamografi tahunan, pemeriksaan dan tes ginekologi harus direncanakan dengan berkonsultasi dengan dokter.

• Tajuk utama yang paling mencolok dalam laporan studi ilmiah terkenal di dunia adalah "Terapi hormon menyebabkan kanker payudara" dan banyak wanita berhenti dari terapi hormon karena berita tersebut. Tidak boleh dilupakan bahwa rasio risiko tersebut jauh lebih kecil dari yang diharapkan.

• Sayangnya, pengobatan horomone tidak mengurangi risiko penyakit jantung.

• Perawatan estrogen-progesteron pada menopause alami memberikan hasil yang sangat efektif pada wanita dengan hot flashes yang parah dan keringat malam. Terapi estrogen saja sudah cukup untuk wanita dalam menopause bedah (di mana rahim diangkat). Dengan pengobatan estrogen saja, risiko kanker payudara menurun, dan risiko penyakit kardiovaskular tidak berubah. Saat ini, pengobatan keluhan yang paling efektif seperti hot flashes dan keringat malam pada semua wanita menopause adalah terapi hormon (estrogen). Perawatan harus direncanakan oleh dokter Anda dengan dosis terendah dan untuk waktu yang singkat.

• Anda harus melakukan pemeriksaan ginekologi rutin setiap tahun. Ada terapi alternatif selain perawatan hormon. Misalnya, antidepresan dapat membantu dalam menghindari proses ini. Ada hormon lokal yang dapat diaplikasikan untuk menjaga elastisitas vagina sebelum menopause dan mencegah infeksi vagina dan saluran kencing serta keluhan inkontinensia urin setelah menopause. Ini tersedia dalam bentuk tablet vagina, krim dan supositoria.

• Keropos tulang yang signifikan terjadi pada tahun-tahun pertama setelah menopause. Selama periode ini, Anda dapat melindungi massa tulang Anda dengan mengurangi merokok dan konsumsi alkohol, olahraga teratur, diet rendah lemak jenuh, dan suplemen kalsium yang direkomendasikan oleh dokter Anda. Berbagai macam obat hemat tulang dapat direkomendasikan tergantung pada tingkat keparahan osteoporosis.

• Perawatan alternatif termasuk sumber estrogen nabati seperti isoflavon kedelai, black cohosh (cimifuga racemosa), ginseng, don quai, evening primrose (minyak evening primrose) dan rempah-rempah. Meskipun penggunaan estrogen herbal (fitoestrogen) dalam makanan atau sebagai obat untuk membantu menghilangkan keluhan menopause dipandang sebagai solusi bagi wanita yang tidak ingin menjalani terapi hormon; Keamanan, dosis dan formulasi obat ini masih belum jelas. Adalah tepat untuk tidak membuat keputusan tentang penggunaan obat-obatan ini tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Tulisan Terbaru