Secara umum, teh diperoleh dari tanaman valerian dan teh valerian adalah bentuk tanaman yang paling banyak dikonsumsi.
Apa Valerian?
Tanaman valerian ditemukan di banyak dukun di negara kita dalam bentuk kering atau bubuk. Secara umum, ini sering digunakan dan efektif untuk masalah tidur. Antioksidan yang disebut hesperidin dan linarin di dalam akar valerian memiliki efek yang sangat menenangkan.
Apa Manfaat Valerian?
Valerian meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, menurut penelitian lain, akar valerian telah mengungkapkan peningkatan kadar serotonin yang signifikan, yang baik untuk stres fisik dan psikologis. Akar valerian juga menunjukkan gangguan kecemasan yang sangat umum bila digunakan secara teratur, dan juga dapat mengurangi gejala seperti gangguan obsesif-kompulsif.
Akar valerian adalah salah satu herbal yang paling efektif dan berguna. Tanaman valerian juga merupakan pendukung ideal untuk beberapa masalah yang berhubungan dengan tidur. Menurut penelitian, telah ditemukan bahwa konsumsi akar valerian secara teratur meningkatkan kualitas tidur pada manusia. Dalam studi yang sama, orang yang menggunakannya secara teratur mengalami transisi yang lebih mudah dan lebih cepat ke tidur nyenyak.
Untuk alasan ini, sering direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah dengan tidur. Akar valerian juga sangat efektif dalam mencegah semburan panas akibat menopause.
Dimana Valerian Digunakan?
Valerian sering membantu wanita yang sedang atau sedang mengalami menopause. Konsumsi akar valerian juga sangat efektif selama sindrom pramenstruasi dan periode menstruasi yang menyakitkan. Penggunaan valerian secara teratur membantu mengurangi beberapa ketidaknyamanan fisik atau emosional yang dialami wanita selama periode menstruasi. Selain semua ini, ini juga mengurangi beberapa gejala sindrom kaki gelisah yang dialami oleh beberapa orang.
Alhasil, teh yang diperoleh dari akar valerian ini baik untuk insomnia, hasil penelitian diperkirakan dapat mengurangi kecemasan, baik untuk sakit kepala pada manusia, juga menenangkan jantung berdebar-debar, mengatur dan memperlancar sistem pencernaan, menstimulasi pikiran. dan menenangkan nyeri haid dan kram. Oleh karena itu, harus dikonsumsi dengan percaya diri.
Bagaimana Cara Membuat Teh Valerian?
Pembuatan teh rumput kucing yang cukup sering digunakan saat ini adalah sebagai berikut.
Pertama-tama, kira-kira dua sendok teh akar valerian, lebih disukai 1 sendok teh madu, 2 gelas air, 1 sendok teh gula digunakan.
Saat menyiapkannya, dua sendok teh akar valerian ditambahkan ke air, yang mendekati titik didih, selama sekitar 30 menit untuk memastikan bahwa zat dalam makanan tercampur ke dalam air. tersisa untuk menyeduh. Kemudian, beri pemanis dengan madu karena teh valerian ini bisa sangat pahit. Teh rumput kucing yang sering dikonsumsi saat ini juga sangat baik untuk mengatasi masalah insomnia.
Untuk insomnia, satu gelas sebaiknya diminum 30 menit sebelum tidur selama 2 minggu sampai 6 minggu. Selain itu, tidak disarankan minum lebih dari 2 gelas sehari. Selain itu, ada kemungkinan bagi beberapa orang yang menggunakannya secara teratur untuk memperbaiki masalah tidur mereka dengan penggunaan minimal 2 minggu.
