Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan di dalam sel dan sirkulasi darah semua mamalia, termasuk manusia, dan penting untuk semua mamalia.
Apa itu Kolesterol HDL?
HDL mengacu pada kepadatan tinggi lipoprotein. Artinya kolesterol baik. Ini karena ia mengambil kelebihan kolesterol dalam jaringan, memetabolisme mereka dan membawanya ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. HDL adalah singkatan dari istilah medis. Itu singkatan dari lipoprotein densitas tinggi.
LDL berarti kepadatan lipoptrotein yang rendah. Keadaan ini disebut kolesterol jahat. Kadar LDL menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri tubuh manusia.
Berapa Banyak Seharusnya Kolesterol HDL?
Nilai kolesterol HDL berbeda pada pria dan wanita pada orang normal. Kolesterol HDL di bawah 40 mg / dl pada pria berarti rendah. Nilai kolesterol HDL antara 40 mg / dl dan 60 mg / dl berarti baik. Nilai kolesterol HDL 60 mg / dl ke atas berarti lebih baik.
Nilai kolesterol HDL di bawah 50 mg / dl pada wanita berarti nilai kolesterol HDL rendah. Nilai kolesterol HDL antara 50 mg / dl dan 60 mg / dl berarti baik. Nilai kolesterol HDL 60 mg / dl ke atas artinya sangat baik.
Penyebab Tinggi dan Rendah
Orang dengan HDL rendah berisiko terkena penyakit kardiovaskular. Jika tidak ada cukup HDL di dalam tubuh, kolesterol tidak dapat dikeluarkan dari darah sehingga menyebabkan pengerasan dan pembentukan plak di pembuluh darah. Penyebab kolesterol HDL rendah tercantum di bawah ini.
- Ketidakteraturan nutrisi
Penambahan berat badan berlebih
- Diabetes tidak diobati
Tidak melakukan aktivitas fisik
Faktor genetik
Efek samping dari beberapa obat yang digunakan
Ketinggian HDL bukanlah situasi yang perlu dikhawatirkan orang. Keadaan ini baik untuk kesehatan manusia. Tingkat HDL yang tinggi berarti orang-orang memiliki kesehatan jantung yang sangat baik. Jika kadar HDL terlalu tinggi, maka terjadi penyempitan dinding intravaskuler. Namun belum ada penelitian tentang alasannya.
Apa yang Harus Dilakukan dalam HDL Rendah
- Latihan harus dilakukan antara 30 menit dan 60 menit pada hari-hari tertentu dalam seminggu.
- Penggunaan tembakau menurunkan kadar kolesterol. Untuk itu, merokok harus dihentikan.
- Agar kadar kolesterol menjadi baik maka berat badan harus dikontrol. Selain pengaruhnya terhadap kadar HDL, kelebihan berat badan juga membawa banyak penyakit, terutama jantung.
