Berolahragalah sesuai dengan jam tubuh Anda!

Berbeda dengan yang diketahui, pukul 07.00 pagi adalah waktu yang cocok untuk sarapan, bukan olahraga. Pukul 09.00, badan sudah kuat dan cocok untuk berolahraga. Waktu terbaik untuk olahraga adalah pukul 16.00.

06.00 Organisme bangun dengan sekresi kortison. Tubuh untuk tanda bangun ini mempersiapkan diri secara perlahan. Metabolisme bergerak, energi dan protein siap disajikan untuk rutinitas sehari-hari.

07.00 Badan masih lemah. Hindari olahraga. Anda mendapatkan beban yang tidak perlu pada jantung dan sirkulasi. Makan pagi daripada berolahraga, pencernaan bekerja dengan sempurna pada jam-jam ini.

08.00 Jam saat libido berada pada titik tertinggi. Terlalu banyak hormon yang disekresikan. Situasinya sama untuk perokok. Rokok sarapan semakin mempersempit pembuluh darah.

09.00 Saat tubuh sedang bertumbuh dan kuat. Jika Anda akan mendapat suntikan untuk penyakit apa pun, ini adalah waktu yang tepat. Efek samping jarum suntik seperti demam dan bengkak jarang terlihat, tubuh menjadi lebih kebal terhadap sinar-X. Spesialis Life Fitness Academy Özgür Güngör menyatakan bahwa jika waktu diciptakan, latihan yang akan dilakukan pada jam-jam ini adalah zona waktu di mana efisiensi tinggi akan dicapai tanpa melelahkan jantung.

10.00 Waktu untuk organisme pulih, mengatakan 'Saya di sini'. Terlalu energik, tubuh berada pada suhu tertinggi. Begitu juga produktivitas kami. 'Memori jangka pendek' baik-baik saja. Satu detail penting: Peristiwa infark antara pukul 10.00 dan 12.00 biasa terjadi.

JAM KAMI SIAP JAWAB

11.00 Waktu diprogram untuk produktif, saat tubuh dalam kondisi bugar. Jantung dan sirkulasi sangat energik sehingga kelainan pada jantung dapat diabaikan selama pemeriksaan. Melejitnya jawaban siap jawab, terutama kalkulasi dan PR matematika diselesaikan dengan nyaman dan baik, tanpa kesulitan.

12.00 Jam istirahat. Perhatian berkurang dan orang mengantuk. Jumlah asam di lambung meningkat dan aliran darah di otak berkurang. Pasalnya, darah digunakan lambung untuk menunjang organ pencernaan. Menurut statistik, infark 30% lebih jarang terjadi pada orang yang bisa tidur di siang hari.

13.00 Tubuh keluar dari bentuknya. Efisiensi 20% di bawah rata-rata hari ini. Semua organ bekerja di level paling bawah, hanya empedu yang aktif mencerna makan siang.

14.00 Kami akan kelelahan. Karena tekanan darah dan kadar hormon sedang turun. Waktu janji terbaik bagi mereka yang takut dengan dokter gigi. Karena sakitnya kurang terasa pada jam-jam ini. Anestesi lokal berlanjut untuk waktu yang lama (30 menit).

SELAMAT DATANG ENERGI

15.00 Energi kembali, ingatan dalam bentuk penuh. Produktivitas periode kedua dimulai, tetapi kurang dari di pagi hari.

16.00 Waktu terbaik untuk olahraga. Tekanan darah dan sirkulasi sangat baik. Spesialis Life Fitness Academy Özgür Güngör menyatakan bahwa jam-jam ini ideal bagi mereka yang melakukan latihan berat.

17.00 Aktivitas organ naik ke level berikutnya. Kekuatannya meningkat, oksigen dikonsumsi, ginjal dan kandung kemih bekerja keras. Saat kuku dan rambut tumbuh paling cepat. Jumlah asam di lambung meningkat. Menjelang pukul 17.00, risiko pendarahan lambung meningkat.

18.00 Waktu ideal untuk makan malam. Pankreas sangat aktif saat ini.

19.00 Tekanan darah dan denyut nadi semakin lesu. Karena itu berhati-hatilah dengan obat yang menurunkan tekanan darah, karena bisa berbahaya. Antidepresan juga lebih efektif saat ini.

20.00 Tingkat lemak di hati menurun dan darah kotor mengalir ke jantung lebih dari sebelumnya. Mereka yang alergi dan asma harus minum obatnya saat ini. Efeknya langsung terlihat. Bahkan jika antibiotik dikonsumsi dalam dosis kecil, efeknya berada pada level tertinggi.

KAMI MEMOTONG MAKANAN

21.00 Tugas harian organ pencernaan berakhir. Segala sesuatu yang masuk tetap tidak tercerna di perut sampai pagi, dan ini sangat berbahaya. Makanan yang tersisa menyerang mukosa di area usus.

22.00 Sel darah putih, yang merupakan polisi tubuh, menjadi aktif. Perokok berhati-hatilah! Setelah masa ini, tubuh sangat sulit mengeluarkan racun seperti nikotin.

23.00 Organisme menghentikan sekresi hormon stres aktif sepanjang hari. Kami tenang dan rileks. Menurut para ahli, tidak apa-apa berolahraga larut malam, tetapi Anda harus menyelesaikan latihan 3 jam sebelum jam berapa pun Anda tidur.

MIMPI INDAH

24.00 Selama tidur, sel-sel kulit bekerja tanpa henti, membelah lebih sering dibandingkan pada siang hari. Fase mimpi pertama adalah dalam waktu setengah jam kita mulai bermimpi.

01.00 Hasil panen minimal. Pada jam-jam begini, karyawan bisa saja melakukan kesalahan, perhatian berkurang karena tubuh memprogram dirinya sendiri untuk tidur.

02.00 Pengguna mobil berhati-hatilah: Penglihatan semakin lemah, reaksi melambat, banyak kecelakaan terjadi saat ini.

03.00 Fase tergelap tubuh dan jiwa. Sekresi hormon melatonin membuatnya malas dan tidak stabil. Jumlah orang yang melakukan bunuh diri terus meningkat.

04.00 Kita mendapatkan energi dari hormon stres. Krisis infark sering terjadi antara pukul 04.00 hingga 06.00; karena tekanan darah naik dan pembuluh darah meregang. Jam-jam ini juga yang paling mungkin untuk melahirkan.

05.00 Hormon stres mengaktifkan kita dan mencapai tepat 6 kali nilai siang hari. Tubuh kita bergerak, energi yang hilang kembali lagi. Ayo, hari baru dimulai.

Tulisan Terbaru