Diet yang kehilangan 10 kilogram dalam 2 minggu

Jika Anda ingin diet telur rebus, yang merupakan diet sempurna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan sehat, berhasil, Anda harus mematuhi beberapa aturan. Berikut aturannya:

-Ambil makanan cepat saji dari hidup Anda

-Hentikan minuman manis dan alkohol

Batasi asupan garam dan gula Anda

1 minggu

Senin

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: 2 buah apel dengan 2 iris ubi

Makan malam: Ayam dengan sepiring besar salad

Selasa

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Salad ayam dengan sayuran hijau

Makan malam: Salad, 1 buah jeruk dan 2 butir telur rebus

Rabu

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Keju rendah lemak, 1 tomat dan 1 potong ubi

Makan malam: Salad dan ayam

Kamis

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Merve

Makan malam: Salad dan ayam kukus

Jumat

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Sayuran rebus dan 2 butir telur

Makan malam: salad panggang dan ikan

Sabtu

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Buah

Makan malam: Ayam dan sayuran kukus

pasar

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: salad tomat, sayuran kukus, dan ayam

Makan malam: Sayuran kukus

PembeNar.Com Wanita Menceritakan Kisah Diet Mereka .. Anda Bergabung ...

2 minggu

Senin

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Salad dan ayam

Makan malam: 1 jeruk, salad dan 2 butir telur

Selasa

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Sayuran kukus dengan 2 butir telur

Makan malam: Ikan bakar dengan salad

Rabu

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Ayam dengan salad

Makan malam: 1 jeruk, salad sayur, dan 2 butir telur

Kamis

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Sayuran kukus, keju rendah lemak dan 2 butir telur

Makan malam: Ayam dengan salad

Jumat

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: salad sarden

Makan malam: 2 butir telur dengan salad

Sabtu

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Ayam dengan salad

Makan malam: Buah

pasar

Sarapan: 2 butir telur rebus dengan 1 potong jeruk keprok, jeruk atau grapefruit

Makan siang: Ayam dengan sayuran kukus

Makan malam: Sama seperti makan siang

Sebelum mencoba diet ini dan diet apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda!

Sumber: Brightside

Pink Delima Spesial

Apakah Makanan Berserat Tinggi Itu?

Tulisan Terbaru