Saran untuk melangsingkan pinggul dan perut

Meskipun tren umum kenaikan berat badan regional menunjukkan perut pada pria dan pinggul pada wanita, kelebihan berat badan yang tidak seimbang sangat mempengaruhi kesehatan dan kualitas hidup wanita dan pria.

Ahli Gizi dan Pelatih Kehidupan Gizem Şeber, yang memberikan saran dalam lingkup program "Live Well" dari Sodexo Advantage and Rewarding Services, menarik perhatian pada hubungan antara pelumasan regional dan diet.

Menyatakan bahwa bukan tidak mungkin untuk menghilangkan beban daerah yang tidak diinginkan dengan pola makan yang sehat dan hati-hati, Şeber juga mencantumkan tipsnya yang memberikan keringanan daerah.

Ahli Gizi dan Pelatih Kehidupan Gizem Şeber, yang menyiapkan rekomendasi nutrisi sehat dalam lingkup program Live Well dari Sodexo Advantage and Rewarding Services, bertanya kepada banyak orang, "Apakah penurunan berat badan regional dimungkinkan dengan diet? menjawab pertanyaannya.

Menyatakan bahwa daerah pinggul adalah daerah dengan hasil yang paling sulit dalam melangsingkan, Şeber berkata, "Namun, memperhatikan beberapa tip saat berdiet dapat memberikan lebih banyak pelangsingan di daerah perut.

Perhatikan faktor tulang panggul di cekungan Anda!

Menekankan bahwa area pinggul adalah area yang paling sulit untuk ditipiskan, Şeber menarik perhatian pada wanita yang ingin menurunkan berat badan dari area pinggul yang terabaikan, “Banyak wanita yang tidak memperhatikan lebar panggul ketika mencoba untuk menipiskan panggul mereka. "Jika panggul seseorang lebar, tidak peduli berapa banyak berat badan yang dia turunkan, ukuran pinggulnya mungkin tidak mencapai standar yang diinginkan.

Menyatakan bahwa diet yang hanya melarutkan pinggul sayangnya tidak didefinisikan secara ilmiah, Şeber menekankan bahwa sebagian besar informasi tentang subjek ini di media dan di internet adalah desas-desus dan / atau menyesatkan, dan menyatakan bahwa mereka yang memiliki masalah pinggul harus melakukan olahraga secara teratur. gaya hidup serta diet sehat.

Berikut tips melangsingkan perut!

Kurangi gula, kurangi perut

Makanan dan minuman yang mengandung gula putih dan gula putih menaikkan dan menurunkan gula darah dengan cepat. Ketidakseimbangan gula darah ini menyebabkan rasa lapar lebih cepat, tetapi juga menyebabkan lebih banyak lemak disimpan di area perut. Untuk alasan ini, semakin sedikit konsumsi gula Anda, semakin sedikit lemak yang Anda miliki di area perut.

Konsumsi susu mempercepat hilangnya lemak!

Studi ilmiah telah membuktikan bahwa kalsium efektif untuk lemak perut. Telah ditentukan bahwa mereka yang mengonsumsi 2 gelas susu atau produk olahan susu sehari memiliki lebih sedikit lemak di area perut mereka dibandingkan mereka yang tidak. Selain itu, susu ringan yang dikonsumsi usai olahraga pada olahragawan membantu mempercepat hilangnya lemak dari area perut.

Waspadai panasnya kentang dan nasi!

Beberapa makanan yang dikonsumsi panas, seperti kentang, tepung putih, dan nasi, memiliki indeks glikemik tinggi. Makanan dengan indeks glikemik tinggi ini memiliki efek yang mirip dengan gula putih, yaitu meningkatkan dan menurunkan gula darah dengan cepat. Untuk alasan ini, harus diperhatikan bahwa makanan seperti itu lebih jarang dimasukkan ke dalam makanan.

Jika Anda tidak memeriksanya, Anda mungkin mengalami resistensi insulin.

Jika Anda tidak melihat adanya perubahan ukuran perut Anda meskipun Anda mengambil nutrisi yang hati-hati dan teratur, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis penyakit dalam untuk memeriksa apakah Anda memiliki resistensi insulin.

Tulisan Terbaru