Stres yang dialami selama kehamilan dapat menyebabkan depresi pasca kehamilan serta menyebabkan ibu hamil menggunakan zat segera setelahnya. Calon ibu yang mengalami stres selama kehamilan kemungkinan besar juga akan mengalami masalah komunikasi dengan anaknya setelah melahirkan. Menurut penelitian, depresi ibu selama kehamilan dan beberapa tahun pertama bayi menyebabkan perkembangan sosial anak dan kemampuan untuk mengatasi peristiwa dan pemecahan masalah.
Gejala stres selama kehamilan
Gejala mental
Ketidakpedulian, ketegangan, lekas marah, malaise, stagnasi, kelelahan gelisah, kegelisahan, mimpi buruk, pesimisme, kelupaan, depresi, perasaan tidak berharga, bersalah, perasaan kesepian ...
Gejala fisik
Mulut kering, jantung berdebar-debar, menggigil, gemetar, kesemutan, sakit kepala, pusing, sering buang air kecil, kantuk mual, muntah, diare, gangguan tidur dan nafsu makan, kesulitan bicara, gigi menggemeretak dan berbicara, hot-cold flashes, kebisingan dan hipersensitivitas terhadap suara. ..
Orang yang mengalami stres merasa tidak bahagia dan kesepian. Mengetahui bahwa dia bersama suaminya, orang yang paling dekat dengannya, dan bahwa dia akan mendukung dalam hal apa pun, adalah asisten terbaik ibu hamil dalam mengendalikan stres selama kehamilan. Apalagi periode ini merupakan salah satu titik balik dalam pernikahan dan komunikasi yang baik antar pasangan menjadi penting dalam mengatasi stres.
Cara mengatasi stres selama kehamilan
Tidak semua obat bisa digunakan selama kehamilan. Selain tindak lanjut dari dokter, dukungan psikiater juga sangat penting selama periode ini. Sangat penting untuk menghilangkan ketakutan akan kehamilan dan menjadi ibu pertama, memiliki kesehatan mental yang baik dan memiliki rutinitas yang baik dengan dukungan dokter.
Teknik manajemen stres seperti latihan pernapasan, teknik relaksasi, yoga, meditasi, olahraga, dan musik dapat bermanfaat dalam mengatasi stres selama kehamilan.
