Solusi efektif melawan kekakuan

Penyebab pinggang kaku?

Pinggang kaku terjadi saat pinggang kita terkena udara dingin saat basah atau lembab. Kekakuan pinggang terjadi karena kontraksi otot-otot di pinggang yang terkena dingin.

Alasan lain dari kekakuan pada pinggang adalah kontraksi tiba-tiba dari otot-otot di pinggang kita. Ini dikenal sebagai kunci pinggang.

Bagaimana pinggang kaku?

Ada cara untuk menghilangkan rasa kaku tanpa harus ke dokter. Cara paling efektif untuk meredakan kekakuan pinggang adalah dengan mengoleskan air panas ke area yang terkena.

Perawatan air panas, yang merupakan metode yang direkomendasikan oleh para ahli, adalah solusi paling efektif untuk kekakuan punggung. Air panas membantu mengendurkan otot yang kaku.

Untuk meredakan sakit punggung, sebaiknya berbaring di bak mandi air panas. Air di bak mandi harus memiliki suhu tertinggi yang dapat Anda tahan.

Jika Anda tidak memiliki bak mandi di rumah, jika Anda memiliki pancuran, sebaiknya pegang kepala pancuran ke area yang terkena selama 10-15 menit. Suhu air sekali lagi harus menjadi suhu tertinggi yang dapat Anda tahan.

Selain itu, Anda juga bisa pergi ke pemandian Turki. Perut berair panas di bak mandi bagus untuk pinggang Anda yang macet. Juga tidak terlalu penting untuk pergi ke pemandian air panas karena pinggang kaku, karena tidak ada hubungannya dengan air penyembuhan di spa. Bukan sumber air panas yang penting, tapi suhu air.

Edema juga akan terjadi pada kekakuan lumbal, karena otot berkontraksi secara tiba-tiba. Akan bermanfaat untuk menggunakan obat anti-inflamasi dan anti-rematik untuk mencegah edema ini.

Jika kekakuan punggung Anda belum hilang setelah 2-3 hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli terapi fisik dan dapatkan pendapat profesional.

Tulisan Terbaru