Aytaç Dündar, 32 tahun, yang sudah menikah dan memiliki dua anak, merasa tidak nyaman dengan kelebihan berat badannya untuk waktu yang lama. Dündar, yang melamar Spesialis Gizi dan Diet Begüm Kuran atas rekomendasi teman-temannya, sekarang cukup bahagia meskipun pada awalnya ia mengalami kesulitan. Terzi Aytaç Dündar, yang kehilangan 10 kg dalam 3 bulan dan turun dari 83 kg menjadi 73 kg dalam 3 bulan berkat program perlindungan diet yang diterapkan, mengatakan bahwa ia juga belajar cara menurunkan berat badan dengan makan.
Pakar Nutrisi dan Diet Begüm Kuran mengatakan bahwa kesalahan terbesar dalam diet adalah memotong makanan seperti roti, nasi dan pasta. Menyatakan bahwa otak membutuhkan nutrisi ini, Alquran berkata, “Satu-satunya hal yang saya inginkan darinya adalah tidak mengurangi apa yang sebenarnya saya berikan. Saya mengatakan kepadanya bahwa dia tidak boleh mengurangi makanan seperti roti, susu dan yogurt pada khususnya. Karena kesalahan terbesar yang biasa kita lakukan dalam pola makan kita adalah pola makan tanpa roti, nasi, pasta, atau biskuit. Tapi sayangnya, dia membutuhkan ini di otaknya.
Jika kita tidak memenuhi ini, tubuh akan merasa tertekan dan mulai menyimpan lemak secara langsung. Apa pun yang kita lakukan, orang tahu bahwa jika kita tidak memberikan apa yang dibutuhkan tubuh, orang mungkin tidak menurunkan berat badan seperti yang mereka inginkan. Aytaç mengalami resistensi insulin yang sangat serius di otaknya, tetapi dia menyatakan bahwa dia ingin mengatasinya dengan nutrisi tanpa menggunakan obat-obatan.
Kami telah menyelesaikan 3 bulan kami dengan kerugian mingguan sekitar 1,5 kilogram. Ia menyatakan belajar makan dalam program ini dan mengatakan tidak takut keluar, tidak sungkan ke luar negeri bersama teman-temannya atau melakukan kegiatan sosial. Ini adalah tujuan kami.
Kami mengajari tubuh untuk dapat beradaptasi dengan kehidupan sosial, makan apa saja kecuali seberapa sering dan seberapa banyak dan menyeimbangkannya. Dia menjadi akrab dengan teh hijau. Dia bertemu teh hijau. Nyatanya, Pak Aytaç belajar bahwa dietnya bukan untuk bertahan tetapi makan sampai kenyang dan menurunkan berat badan dengan cara ini, ”katanya.
"Aku terengah-engah saat mengikatkan sepatuku."
Menyatakan bahwa dia memiliki masalah kesehatan sebelum memulai program diet, Terzi Aytaç Dündar menyatakan bahwa dia menurunkan berat badan dengan makan dan secara bertahap mendapatkan kembali kesehatan lamanya. Dündar berkata, “Ketika saya pertama kali memutuskan untuk datang ke sini, benar-benar ada masalah dengan penampilan sekitar saya. Pernyataan teman saya seperti "Kamu terlalu berat, jaga dirimu" mulai semakin mengganggu.
Masalah kesehatan sudah terlihat jelas di masa-masa sulit. Saya mengalami masalah saat membungkuk, bangun. Bahkan ketika saya mengikat sepatu, saya kehabisan napas. Kemudian saya bertemu Begüm melalui seorang teman saya. Biasanya kita mengira diet sebagai penurunan berat badan dengan tidak makan, tapi ternyata justru sebaliknya. Dengan makan dengan benar, makan dengan benar, menyiapkan makanan tepat waktu, kita bisa dengan mudah menurunkan berat badan.
Fase pembelajaran ini memang sedikit menantang tentunya, tapi setelah mempelajarinya, sangat mudah. Setelah itu, kita mulai program proteksi. Jika kita dapat menyesuaikan setidaknya apa yang telah kita pelajari dalam 3 bulan ini untuk kehidupan kita selanjutnya, tidak ada masalah bagi kita. Artinya, Anda bisa dengan mudah menurunkan berat badan dengan makan, ”ujarnya.
