20 alasan mengapa Anda selalu lelah!

1. Apakah Anda depresi? Kelemahan, sakit kepala karena kelelahan, dan kehilangan nafsu makan adalah temuan yang paling umum.

2. Kapan terakhir kali Anda tidur cukup dan tidur berkualitas? Orang dewasa rata-rata harus tidur 7-8 jam sehari. Anak-anak di usia pertumbuhan sebaiknya tidak tidur kurang dari 9-10 jam. Tahukah Anda bahwa insomnia menyebabkan tubuh mengalami gangguan tidur. meregenerasi saat tidur tidak cukup?

3. Apakah Anda menderita apnea tidur? : Masalah terbesar pasien obesitas dan PPOK! Selama tidur, pernapasan berhenti pada interval tertentu. Gangguan ini membangunkan orang tersebut dari tidur atau mencegah periode tidur yang nyenyak dan sehat. Orang tersebut berbaring di tempat tidur tetapi terus berjuang. Apakah Anda menginginkan solusi mutlak: menurunkan berat badan berlebih, berhenti merokok dan sejenisnya faktor risiko dari kehidupan!

4. Mengapa Anda kekurangan gizi? Kekurangan energi, kelelahan dan gula darah rendah akibat kurang makan membuat orang tersebut lelah dan lemah. Yang harus dilakukan: Hidup akan lebih ringan dan mudah dengan makan 3 kali makan dengan benar dan memperhatikan konsumsi protein dan karbohidrat kompleks.

5. Apakah Anda sedang melawan anemia? Penyebab paling umum dari perdarahan menstruasi adalah perdarahan menstruasi yang berlebihan. Hal ini menyebabkan kekurangan zat besi. Zat besi berperan dalam struktur sel darah merah. Ini menyediakan oksigen ke jaringan. Anda bisa mencari solusinya dengan mengganti kekurangan (seperti Besi, B12, asam folat…) dan dengan nutrisi yang baik dan cukup.

6. Tahukah Anda bahwa Anda mengkonsumsi kafein berlebihan? Gugup, lemah, detak jantung meningkat, tekanan darah tinggi… Konsumsi kafein yang berlebihan menyebabkan kelelahan Hindari konsumsi minuman yang mengandung kafein, obat-obatan, kopi dan teh yang berlebihan!

7. Apakah Anda tidak minum cukup air?

8. Apakah Anda bekerja dengan shift? Anda bisa menemukan solusinya dengan menjaga area tidur tenang dan redup.

9. Apakah Anda alergi terhadap makanan? Tahukah Anda bahwa deteksi makanan penyebab alergi akan menyembuhkan rasa lelah?

10. Perhatikan jantung Anda lelah, terutama akibat latihan dan situasi berbasis aktivitas. Akan sulit untuk melakukan hal-hal yang semakin mudah. Anda harus segera pergi ke dokter.

11. Diabetes: Gula darah tinggi tidak dapat digunakan sebagai sumber energi karena tidak dapat masuk ke dalam sel dan dimetabolisme. Kelelahan muncul pada tubuh yang tetap tanpa energi meskipun konsumsi nutrisi yang cukup. Pengobatan obat, diet dan olah raga harus diterapkan akan mengendalikan penyakitnya.

12. Adakah Resistensi Insulin? Pada siang hari, serangan rasa lapar, penarikan diri, tidur setelah makan, kelemahan, dan kelelahan adalah gejala umum.

13. Hipotiroidisme dan kelelahan: Metabolisme melambat, orang merasa lesu dan lelah, berat badan bertambah, ada edema di celah jaringan di tubuh Tahukah Anda bahwa keseimbangan tubuh dapat dipulihkan dengan pemberian hormon tiroid yang diberikan secara eksternal?

14. Kelelahan Anda bisa disebabkan oleh infeksi pada saluran kemih Rasa terbakar pada urine, rasa capek dan lemas terjadi tanpa perasaan segera buang air kecil. Masalahnya diatasi dalam 1 minggu dengan pemeriksaan urine dan antibiotik.

15. Tahukah Anda bahwa terlalu banyak konsumsi alkohol menyebabkan kelelahan karena mencegah transisi ke tidur dan tidur nyenyak?

Populer dalam beberapa tahun terakhir, kekurangan vitamin D bertanggung jawab atas kelemahan dan kelelahan.

16. Menopause pada wanita: Berkeringat di malam hari, hot flashes menyebabkan kelelahan dan kelemahan akibat ketidakseimbangan hormon.

17. Kanker: Penyakit itu sendiri menyebabkan kemoterapi, radioterapi, kelelahan.

18. Antidepresan, obat alergi, obat hipertensi, obat kecemasan, dan kelelahan mungkin ditemui dalam pengobatan.

19. Sangat diperlukan untuk kehidupan sehari-hari: Stres Kronis: Ada kelemahan dan kelelahan akibat ketegangan yang berlebihan.

20. Mengapa Cokelat adalah solusi untuk kelelahan? Kekurangan Hormon Seratonin: Mengatur nafsu makan dan tidur, disekresikan dari otak, karbohidrat yang kita makan melepaskan serotonin sementara bersamaan dengan insulin.

Kurangnya seratonin membawa orang tersebut ke makanan penutup. Triptofon dalam coklat berubah menjadi serotonin di otak dan memberi orang itu rasa bahagia.

Tulisan Terbaru