Fitur yang paling menonjol di antara manfaat melon adalah meningkatkan kadar air dalam tubuh. Melon, yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara melimpah di musim panas, juga merupakan sumber makanan yang enak. Dianjurkan untuk mengonsumsi melon polos agar mendapatkan manfaatnya semaksimal mungkin. Itu bisa dibuat dari melon untuk pencuci mulut atau dalam berbagai hidangan.
Buah melon banyak dimakan sebagai makanan penutup karena rasanya yang manis dan unik. Mereka memiliki kulit yang keras dan daging yang berair dengan biji yang tertanam di dalamnya. 95% buah melon terdiri dari air. Varietas melon yang populer termasuk melon madu dan musk melon. Beberapa bisa dimakan mentah, terutama saat dimasak dalam sup dan semur. Melon dikonsumsi pada bulan April dan Agustus.
Manfaat melon
Selain efek mendinginkan dan menenangkan, melon memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Yuk simak manfaat melon bersama. Berikut manfaat melon yang sudah kami teliti dan kumpulkan untuk anda ...
1. Sifat Anti Kanker:
Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon dapat mencegah kanker dan menurunkan risiko kanker paru-paru. Konsumsi buah ini secara teratur efektif dalam mencegah dan membunuh sel kanker yang menyerang tubuh Anda. Jadi tambahkan melon ke dalam makanan Anda untuk mencegah penyakit mematikan ini.
2. Kesehatan Jantung:
Antikoagulan yang disebut adenosine yang ditemukan dalam buah melon dapat menghentikan pembekuan sel darah yang menyebabkan stroke atau penyakit jantung. Melon mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara meratakan darah di dalam tubuh. Selain itu, kandungan air yang tinggi pada melon memberikan efek menenangkan yang membantu meredakan mulas.
3. Mengobati penyakit ginjal:
Sifat diuretik melon yang sangat baik bermanfaat dalam menyembuhkan penyakit ginjal. Kombinasi melon dan lemon efektif menyembuhkan asam urat. Dengan demikian, konsumsi melon secara teratur setiap hari di pagi hari membantu melindungi kesehatan ginjal.
4. Kesehatan Pencernaan
Jika Anda memiliki masalah pencernaan, Anda bisa mencoba makan melon untuk memperlancar dan memperlancar buang air besar. Kandungan air yang tinggi pada melon sangat bagus untuk melancarkan pencernaan sekaligus melancarkan pencernaan sekaligus menghilangkan keasaman yang menyebabkan kesulitan pencernaan terutama pada lambung.
5. Penambah Energi:
Kebanyakan melon mengandung vitamin B yang membentuk sebagian besar produksi energi tubuh Anda. Vitamin B dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk memproses gula dan karbohidrat. Dengan demikian, konsumsi melon dapat memberi Anda banyak energi.
6. Penurunan Berat Badan:
Seperti banyak buah lainnya, melon sangat ideal untuk menurunkan berat badan. Buah-buahan ini bebas lemak dan kolesterol, serta natrium dan kalori. Sementara rasa manis alami membatasi keinginan Anda akan makanan manis dan makanan penutup berkalori tinggi, kandungan air yang tinggi dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
Manfaat melon untuk kulit
Melon tidak hanya untuk kesehatan Anda; Nilai gizi melon juga membuatnya bermanfaat bagi kulit. Manfaat melon untuk perawatan kulit bisa kita daftar sebagai berikut:
1. Perawatan Kulit Sehat:
Salah satu manfaat melon yang luar biasa adalah mengandung kolagen yang menjaga integritas struktur sel di semua jaringan ikat, termasuk kulit. Ini juga mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kekencangan kulit. Konsumsi melon secara teratur bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit keras dan kering.
2. Manfaat Anti Penuaan:
Melon dapat mengencangkan kulit Anda dan memberikan manfaat anti-penuaan berkat vitamin A, B, dan C. Anda bisa membuat masker wajah anti aging dengan cara memotong buah melon segar yang diiris tipis-tipis. Tempatkan irisan ini di wajah dan leher Anda. Biarkan selama 15 hingga 20 menit. Bilas dengan air dingin. Melakukan hal ini menyegarkan kulit Anda dan memberikan kilau awet muda.
Manfaat kesehatan rambut blewah
Rambut yang sehat akan sangat mengubah penampilan Anda. Seperti bagian tubuh lainnya, kesehatan rambut berkembang tergantung pada nutrisi yang kita hasilkan untuk folikel rambut kita. Mengkonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin dan mineral dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah masalah rambut. Melon dapat bermanfaat bagi rambut Anda dengan cara-cara berikut.
1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut:
Melon adalah sumber beta karoten yang sangat baik, yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh. Vitamin A ini sangat penting untuk kesehatan rambut dan pertumbuhan rambut normal.
2. Mencegah Rambut Rontok:
Kekurangan vitamin B juga bertanggung jawab untuk menyebabkan rambut rontok. Melon seperti melon kaya akan vitamin B seperti asam folat dan inositol, yang membantu mencegah rambut rontok dan merangsang pertumbuhan rambut.
Tabel nilai gizi melon
Nilai Gizi Persentase AKG
Energi 34 Kkal 1,5%
Dengan karbohidrat 8,6 g 6,5%
Protein 0,84 g 1,5%
Lemak total 0,19 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Serat makanan 0,9 g 2,25%
Vitamin
Niasin 0,734 mg 4,5%
Asam pantotenat 0,105 mg 2%
Piridoksin 0,072 mg 5,5%
Vitamin B 0,026 mg 2%
tiamin 0,017 mg 1%
Vitamin A 3382 IU 112%
Vitamin C 36,7mg 61%
Vitamin E 0,05 mg 0,5%
Vitamin K 2,5 mcg 2%
elektrolit
Natrium 1 mg 0%
Kalium 267 mg 6%
Mineral
Kalsium 9 mg 1%
Tembaga 41 µg 4,5%
Besi 0,21 mg 2,5%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,041 mg 2%
Seng 0,18 mg 1,5%
Bagaimana cara memilih melon?
Untuk memilih yang berkualitas dan enak, perlu diperhatikan bahwa saat mengangkatnya berat dan keras. Pada saat yang sama, Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi melon antara bulan April dan Agustus, karena itu sedang musimnya. Anda harus berhati-hati memilih yang berwarna oranye cerah dan beraroma.
