Mimpi buruk musim panas adalah program diet. Bagi mereka yang menghabiskan hidup mereka untuk diet tetapi berpikir bahwa mereka tidak dapat menurunkan berat badan, Spesialis Pengembangan Pribadi Dr. Turhan Güldaş mendaftar metode mental. Turhan Güldaş menjelaskan secara rinci apa yang perlu dilakukan untuk "Menciptakan Tubuh Ideal" dalam buku Life Wizard, dan berkata "Tidak mungkin menurunkan berat badan tanpa dukungan kekuatan mental."
Berikut adalah Spesialis Pengembangan Pribadi Dr. Cara untuk mengubah program bawah sadar bagi mereka yang berdiet dari Turhan Güldaş:
• Ambil alih pikiran Anda: Tidak mungkin mencapai tujuan, yaitu menurunkan berat badan, tanpa dukungan dari kekuatan pikiran. Anda harus berjuang dengan mengubah program bawah sadar, bekerja secara kolektif. Hanya dengan cara ini Anda bisa sukses. Dalam bahasa di mana otak bereaksi, tanpa dukungannya, tidak mungkin untuk melemah meskipun ada otak. Jika dia tidak dapat mengubah program di otak manusia, dia kembali ke kesalahan yang dia buat setelah beberapa saat bahkan jika dia menerapkan program diet selama satu atau dua bulan. Untuk alasan ini, mereka yang mengikuti diet ketat terlebih dahulu menurunkan berat badan dan kemudian memperoleh kembali 90 persen. Hal terpenting yang harus dilakukan di sini adalah mengubah pemrograman otak, untuk menyelesaikan pekerjaan di otak. Pertama-tama, hapus kalimat "Menurunkan Berat Badan" dari hidup Anda. Mulailah dengan kalimat "Saya akan mencapai tubuh ideal saya". Karena ketika Anda mengatakan "lemah" ke otak, otak segera menempatkan penghalang, menarik beberapa batasan, dan menutup dirinya sendiri. Singkatnya, itu melindungi dirinya sendiri. Karena tugas pertama otak kita adalah melindungi kita, membuat kita tetap hidup. Oleh karena itu, kata menurunkan berat badan bertentangan dengan pemrograman otak kita, dan otak mencoba melindungi kita sebagai refleks, mencegah kita menurunkan berat badan meskipun kita mengurangi jumlah kalori dari makanan yang kita makan, dan menahan kita dari penurunan berat badan. Jika Anda mengubah program pikiran Anda, Anda akan mencapai tujuan. Jadi, Anda harus belajar mengelola kekuatan mental Anda. Saat Anda mencapai ini, Anda bisa menurunkan berat badan secara permanen.
• Visualisasikan tujuan Anda: Visualisasikan struktur tubuh ideal Anda. "Bagaimana orang akan menghargai Anda, bagaimana komentarnya akan menjadi indah, bagaimana pakaian Anda akan terlihat?" Jika Anda membayangkan dan menjalani semua ini seolah-olah itu nyata, dan jika Anda merasa ingin menyentuhnya, Anda akan memulai pekerjaan ini dengan menerima persetujuan otak. Dalam hal ini, Anda akan bahagia. Jadi otak juga senang. Bayangkan tubuh target Anda seolah-olah Anda telah mencapainya. Jika Anda memvisualisasikannya di otak Anda dan mengulanginya terus-menerus, Anda akan menerimanya di alam bawah sadar Anda.
• Biasakan berolahraga: Banyak orang berhenti berolahraga beberapa hari setelah memulai olahraga. Karena orang-orang ini menetapkan tujuan yang sangat tinggi untuk diri mereka sendiri dan berpikir bahwa mereka akan mencapai tubuh ideal mereka dalam waktu yang sangat singkat. Ketika mereka mulai lelah dengan beberapa latihan, otak mereka akan bekerja dan mengirim pesan negatif. Dan alasannya tercantum satu demi satu: "Saya bangun terlambat hari ini, saya memiliki banyak pekerjaan sekarang, saya lelah, besok, seperti ini ..." Namun, kelelahan ini, alasan ini tidak akan muncul jika seseorang memulai pertama dengan mengatakan "Saya akan membiasakan diri berolahraga". Anda harus membiasakan diri berolahraga dengan mengambil langkah-langkah kecil setiap hari, tanpa menetapkan tujuan yang besar. Tujuannya di sini adalah untuk menambahkan olahraga ke gaya hidup Anda. Ketika Anda mendapatkan kebiasaan ini, Anda dapat meningkatkan standar hari demi hari dan mencapai ritme yang ideal dalam beberapa bulan. Beri diri Anda dan tubuh Anda waktu untuk menangkap ini.
• Berhenti menimbang setiap hari: Ditimbang setiap hari dalam program diet juga merupakan salah satu kesalahan terbesar. Angka-angka itu mencapai otak Anda saat Anda mulai menurunkan berat badan setiap hari dan saat Anda ditimbang. Ketika alam bawah sadar Anda melihat hal ini, ia mulai berusaha untuk meningkatkan penyumbatan lebih banyak lagi sehingga Anda tidak menurunkan berat badan dengan panik. Untuk alasan ini, dilarang juga untuk menimbang! "Anda bisa mencapai berat badan ideal Anda" tanpa memukul otak Anda. "
Manfaatkan seni mantra
•Dimotivasi oleh kekuatan mantra: Anda dapat mengubah kebiasaan bawah sadar Anda dengan menggunakan mantra paling ideal untuk digunakan untuk menurunkan berat badan. Ketika Anda mengulangi kalimat "Saya menciptakan tubuh ideal saya" untuk diri Anda sendiri, Anda membawa kebiasaan baru ke otak Anda. Misalnya, sebelum duduk di meja, ulangi mantra ini selama 2-3 menit, atau tuliskan di selembar kertas dan bayangkan tubuh ideal Anda saat itu. Setelah menerapkan semua ini, duduklah di meja. Dengan melakukan ini, Anda memberikan tugas ke otak Anda. Ketika Anda mengulangi mantra Anda di siang hari kapan pun Anda memiliki kesempatan, otak Anda mencoba untuk mempercepat tujuan Anda dan menganggap ini sebagai tugasnya. Ingat; semakin banyak pengulangan, semakin banyak hasil!
• Sabar : Setiap hari, Anda dapat membuat tubuh yang Anda inginkan dengan membangun bata di atas hari sebelumnya. Jangan berharap tubuh Anda berubah dalam dua hari. Jika Anda ingin mengubah sesuatu dalam hidup Anda dan apa yang ingin Anda ubah adalah semua kilogram yang telah Anda capai sejauh ini, Anda harus bersabar karena Anda kehilangan berat badan itu besok. Ada beberapa kemajuan dalam olahraga setiap hari, tetapi ketika dilepaskan, semua orang kembali ke diri mereka yang dulu. Jika Anda benar-benar memikirkan kehidupan yang lebih baik, lebih baik, lebih bahagia, Anda harus menjadwalkan waktu untuk berolahraga. Beralih ke latihan yang cocok untuk Anda tanpa latihan fisik yang berat. Tetapi Anda harus melakukannya terus-menerus dan menjadikannya sebagai cara hidup. Hanya dengan cara ini Anda dapat mencapai tubuh ideal Anda.
