Diet limun memiliki empat bahan utama; Ini terdiri dari jus lemon segar, cabai, sirup maple dan air murni. Diet limun kadang disebut diet pembersihan tubuh. Pasalnya, diet limun membantu membuang racun berbahaya yang menumpuk di dalam tubuh sekaligus menurunkan berat badan ekstra.
Apa diet limun?
Diet limun dikembangkan oleh Stanley Burroughs pada tahun 1940-an. Diet limun mendapatkan ketenaran dengan buku Burroughs tahun 1976 "The Master Cleanser" dan "Healing for the Age of Enlightenment".
Diet limun juga dikenal melakukan keajaiban dengan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh di area usus besar. Hari ini, diet limun adalah salah satu program diet paling populer bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Selama menjalani diet limun, konsumsi makanan padat tidak diperbolehkan. Limun yang disiapkan khusus harus dikonsumsi dalam setiap porsi. Namun, itu bisa ditambahkan ke makanan di awal dan akhir diet limun. Proses diet limun yang dilanjutkan dengan cara ini akan lebih mudah.
Lemon, yang merupakan komponen utama dari diet limun, merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan menyelimuti radikal bebas yang merusak struktur sel dan menetralkan radikal bebas ini berkat oksigen. Akibat situasi ini, penyakit jantung dan berbagai penyakit kanker juga dapat dicegah.
Sirup maple juga merupakan antioksidan. Pada saat yang sama, pohon maple merupakan sumber mangan yang baik, yang membantu sel menghasilkan energi dan sangat penting untuk fungsi saraf dan otak yang normal. Sirup emas manis ini mengandung seng yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mineral lain seperti kalsium, kalium, dan magnesium yang terdapat dalam sirup maple mencegah stroke dan tekanan darah tinggi.
Di sisi lain, cabai pedas melindungi dari masuk angin dan flu, memiliki sifat antijamur dan anti iritasi, membantu pencernaan, membantu mencegah sakit kepala migrain.
Air melembabkan sel-sel tubuh Anda, meregenerasi, melindungi dan membantu membersihkan tubuh dari racun.
Bagaimana diet limun dibuat?
1 hari: Sarapan
• Minuman detoks limun + buah apa saja.
• Minuman detoks limun + sepotong roti bakar telur goreng dengan putih telur rebus.
Camilan • Segelas jus segar.
Makan siang• Sandwich sayur panggang atau sandwich tuna + minuman detoksifikasi Limun.
Kudapan Malam • Jus lemon dan dua biskuit diet
Makan malam • Semangkuk sedang, salad sayuran atau ayam + Minuman detoksifikasi Limun
Sebelum tidur • Segelas susu skim panas dengan satu sendok makan sirup maple.
2 hari:
Sarapan • Minuman detoks limun + buah apa saja.
Camilan • Minum limun detoksifikasi.
Makan siang • Minuman detoks limun + sebagian kecil wortel dan kacang-kacangan panggang.
Kudapan Malam • Teh hijau dengan jus lemon.
Makan malam • Minuman detoks limun + salad tuna atau salad tomat dan mentimun porsi kecil.
Sebelum tidur: • Minuman detoksifikasi limun
3 hari:
Ini adalah fase diet yang paling sulit. Selama periode ini, air detoks lemon harus diminum enam kali sehari. Makanan padat tidak dikonsumsi pada tahap ini. Minum air putih hanya saat lapar. Pada tahap ini, Anda mungkin merasa lelah karena jumlah kalorinya sangat rendah. Jika Anda mulai merasa sangat lelah, jangan melanjutkan diet.
4 hari:
Sarapan • Minuman detoksifikasi limun + apel.
Camilan • Semangkuk kecil yogurt rendah lemak.
Makan siang • Minuman detoks limun + satu buah jeruk.
Kudapan Malam • Teh hijau dan empat almond.
Makan malam • Minuman detoks limun + satu buah pisang.
Sebelum tidur • Minuman detoksifikasi limun
Makanan padat perlahan-lahan dimasukkan kembali ke dalam makanan Anda. Ini akan memungkinkan Anda untuk secara bertahap mengonsumsi makanan padat dan mendapatkan kembali rutinitas normal Anda.
5 hari
Sarapan • Minuman detoksifikasi limun + sepotong roti cokelat panggang dan segelas susu rendah lemak.
Camilan • Segelas jus semangka.
Makan siang • Minuman detoksifikasi limun + seporsi kecil salad sayuran dengan saus yoghurt.
Kudapan Malam • Minuman detoksifikasi limun
Makan malam • Minuman detoksifikasi limun + sebagian kecil ayam / ikan bakar atau sandwich sayur panggang.
Sebelum tidur • Minuman detoksifikasi limun
Buah-buahan dan sayuran memberi tubuh Anda nutrisi dalam jumlah yang tepat yang dibutuhkannya. Sumber protein seperti ayam, ikan, atau lentil yang Anda tambahkan ke dalam makanan akan memperkuat otot Anda.
Sarapan • Minuman detoks limun + buah.
Camilan • Empat buah almond.
Makan siang • Minuman detoks limun + miju-miju ukuran sedang rebus.
Kudapan Malam Teh hijau dan biskuit tanpa pemanis atau oat
Makan malam • Minuman detoksifikasi limun + sup dengan semangkuk kecil sayur atau kaldu ayam
Sebelum tidur • Minuman detoksifikasi limun
Makanan apa yang harus dikonsumsi dalam diet limun?
Buah-buahan - Apel, jeruk, jeruk bali, anggur, kiwi, semangka, dan melon.
Sayuran Bayam, wortel, bit, tomat, paprika merah, selada, kacang-kacangan, labu, terong, bawang bombay, brokoli, kubis dan zucchini.
Rempah - Ketumbar, mint, timi, rosemary, dan adas.
Kemiri - Almond dan kenari.
Protein - Lentil, taoge, ikan, ayam, kalkun, kedelai, kacang merah, kacang polong, biji rami dan biji labu.
Minuman - Jus, buttermilk, dan teh hijau.
Apa yang tidak boleh dikonsumsi selama diet limun?
Buah-buahan - Mangga matang, kurma, plum, aprikot dan pepaya.
Sayuran - Zucchini, Pumpkin dan kentang.
Kemiri - Kacang mete, kemiri dan kacang tanah.
Protein - Daging sapi
Minuman - Minuman beralkohol, bergula dan berkarbonasi serta jus buah manis.
Peran Berolahraga dalam Diet Limun
Diet limun akan memberi Anda 600-700 kalori sehari. Sebaiknya hindari rutinitas olahraga yang berat selama periode ini. Karena tubuh Anda tidak akan memiliki cukup energi untuk mendukungnya. Namun, Anda bisa melakukan yoga dan beberapa latihan peregangan untuk menjaga sirkulasi darah.
Apa manfaat diet limun?
1- Manfaat diet ini sering dijelaskan dalam istilah penurunan berat badan yang cepat. Sederhananya, program ini memungkinkan tubuh untuk mendapatkan kembali keseimbangan dan mempertahankan berat optimalnya. Mereka yang tidak kelebihan berat badan kehilangan 2-3 kg, dan mereka yang kekurangan berat badan meregenerasi keseimbangan metabolisme tubuh. Prosesnya akan memakan waktu lebih lama jika tubuh perlu membakar semua lemak yang berlebih.
2- Dalam program diet ini, tubuh membuang timbunan lemak dan racun. Dengan cara ini, kesehatan rambut dan kulit juga akan meningkat.
3- Selain itu, jus lemon dan cabai akan melelehkan lemak berlebih di tubuh Anda, yang menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat selama diet. Mereka juga membersihkan sistem toksin limfatik. Sirup maple mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda selama ini.
4- Baik untuk kulit, rambut, jantung, dan sistem pencernaan Anda.
Bagaimana cara menyiapkan air detoksifikasi diet limun? dia adalah
dia adalah 2 sendok makan sirup maple asli (bukan sirup gula rasa maple)
dia adalah 1 sendok teh cabai (cabai merah)
dia adalah Bahwa
Bagaimana cara mempersiapkannya?
Campurkan air, sirup maple, dan paprika panas. Isi mangkuk dengan air bersuhu sedang. (Jika disukai, air dingin dapat digunakan). Gunakan hanya lemon segar, jika memungkinkan, hati-hati menggunakan lemon organik.
