Puasa air, juga dikenal sebagai puasa penyembuhan, adalah metode yang hanya mengonsumsi air. Saat obesitas mulai meningkat di dunia, puasa air, yang merupakan metode penurunan berat badan yang cepat, telah menjadi model diet yang populer akhir-akhir ini.
Meskipun penelitian menunjukkan bahwa puasa air mungkin "memiliki" manfaat kesehatan, penelitian tentang hal ini masih belum cukup. Puasa air diyakini dapat membantu membersihkan organ dalam, membersihkan kulit dan membakar lemak, namun terdapat perbedaan pendapat karena dapat menyebabkan kerusakan besar pada tubuh.
Pada artikel kali ini, kami akan mencoba memberi Anda gambaran tentang apa itu water fast, cara kerjanya, cara fast water, dan kemungkinan bahaya water fast.
Bagaimana cara cepat air dilakukan?
Puasa air yang dilakukan dengan tidak mengonsumsi apapun selain air dapat berlangsung antara 24 jam hingga 72 jam. Puasa air lebih lama dari periode ini harus di bawah pengawasan dokter. Puasa air mungkin tidak cocok untuk semua orang.
Mengapa air cepat?
Orang pada umumnya;
- Untuk alasan agama atau spiritual
- Menurunkan berat badan
- "Detoks"
- Mereka lebih suka puasa air karena manfaat kesehatannya.
Apa manfaat puasa air?
Diperkirakan bahwa orang dengan faktor risiko penyakit tertentu dapat memperoleh manfaat dari 'kelaparan jangka pendek'. Di antara faktor-faktor risiko ini:
- penyakit jantung
- hipertensi
- Kolesterol Tinggi
diabetes
- Menjadi kelebihan berat badan disertakan.
Faktor risiko ini saling terkait. Ketika tubuh tidak dapat mengakses karbohidrat pilihannya sebagai sumber energi, tubuh menggunakan lemak. Untuk itulah, lemak yang tersimpan di dalam tubuh mulai dibakar dan cara menurunkan berat badan dengan cepat terbuka.
Namun, para ahli diet berpendapat bahwa alih-alih menurunkan berat badan dengan cepat dengan puasa air, lebih baik menurunkan berat badan dengan pola makan yang sehat, perlahan dan dengan olahraga teratur.
Di sisi lain, banyak air yang puasa dapat mengurangi risiko penyakit kronis Ada penelitian tentang hal itu. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menarik kesimpulan tegas tentang masalah ini.
Ibn SinaKonon dulu, dia menyuruh pasiennya menerapkan puasa penyembuhan selama 3 hari. Selain itu, ada kepercayaan di beberapa masyarakat bahwa puasa air memberikan pemurnian psikologis sekaligus pemurnian fisiologis.
Saat ini, melawan zat beracunPuasa air dianggap sebagai pelindung yang memungkinkan. Makanan transgenik, zat karsinogenik, dll. Meskipun gagasan bahwa tubuh kita dapat dimurnikan dengan cepat oleh air terhadap hal-hal yang tidak sehat terdengar bagus, belum ada cukup penelitian tentang masalah ini.
Puasa air tidak disarankan untuk siapa?
Puasa air tidak aman untuk semua orang. Terutama orang tua dan orang di bawah usia 18 tahun sebaiknya tidak berpuasa. Selain itu, puasa air:
- mereka yang mengalami gangguan makan
- kegemukan
- wanita hamil atau menyusui
- mereka yang memiliki penyakit jantung
- penderita diabetes tipe 1
- Tidak dianjurkan bagi penderita migrain.
Mereka yang menggunakan obat secara teratur harus berkonsultasi dengan dokter.
Seberapa berbahaya air cepat?
Meski ada beberapa manfaat puasa penyembuhan, puasa air memiliki beberapa risiko kesehatan.
Kemungkinan bahaya dari puasa air:
Anda menurunkan berat badan dengan cara yang salah
Dengan puasa air, banyak berat badan yang hilang dengan cepat. Studi menunjukkan bahwa Anda dapat menurunkan 0,9 kg setiap hari dalam 24 hingga 72 jam puasa air. Namun sayangnya, sebagian besar berat badan Anda bisa terdiri dari air, karbohidrat, dan otot. Oleh karena itu, kehilangan otot dan serangan makan dapat terjadi setelah berhenti minum air dengan cepat.
Selain itu, kemungkinan bahaya lainnya:
- Peningkatan resistensi insulin dan risiko diabetes.
- Keluhan karena kehilangan mineral dan vitamin bisa meningkat.
- Kelemahan dan kelelahan timbul dengan iritabilitas.
- Dapat menyebabkan penuaan dini.
Puasa air dapat memperburuk beberapa masalah kesehatan
Meskipun puasa air disimpan untuk waktu yang singkat, namun dapat berdampak buruk bagi beberapa penyakit.
Orang dengan kondisi kesehatan berikut sebaiknya tidak berpuasa air sebelum berkonsultasi dengan dokter mereka:
- Encok: Puasa air dapat meningkatkan produksi asam urat, yang merupakan faktor risiko serangan asam urat.
- Diabetes: Rasa lapar yang berkepanjangan menyebabkan efek samping negatif pada diabetes tipe 1 dan tipe 2.
- Penyakit ginjal kronis: Puasa air dapat semakin merusak ginjal pasien gagal ginjal kronis.
- Maag: Tubuh bisa terus membuat asam lambung untuk pencernaan tanpa makanan apapun, yang mengakibatkan mulas.
Hasil dari; Meskipun puasa air adalah model diet yang populer dengan cepat, puasa air dapat membawa beberapa faktor risiko dalam hal kesehatan. Sebelum melakukan puasa air yang mungkin tidak cocok untuk semua orang, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.
Seda Kabil / Pink Delima Spesial
